{"slides": [{"id": "a5842539-6678-469c-943f-4dba39988e6a", "type": "slide", "title": "Титульный", "width": "1280", "height": "720", "layers": [{"id": "c05ea3d7-7345-4ccc-9ff3-dfca1fca577a", "time": 15, "title": "Базовый слой", "content": [{"id": "7ce1e01f-5369-4843-9916-7300392fcbb1", "name": "Изображение-0", "type": "image", "config": {"x": -8, "y": -163, "src": "media/3/images/22/fKy4iU9mWqxJt3U1pFanSrwbpIj9EWl0gafZwAGj.jpg", "width": 1578, "height": 939, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "969f61ee-e85c-465c-a185-9b25d792f63d", "if": "always", "on": "start", "action": {"type": "show_layer", "definition": "8011b51a-0a1b-4794-929b-3fc59e40a334"}, "object": null}], "animations": []}, {"id": "8011b51a-0a1b-4794-929b-3fc59e40a334", "time": 15, "title": "Слой 1", "content": [{"id": "3f1345ac-cedc-41e8-ba11-0824d64ae01c", "name": "Текстовый блок-0", "type": "text", "config": {"x": 158, "y": 128, "width": 913, "height": 257, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Искусство Work-Life Balance: собираем свой жизненный пазл

Курс по восстановлению баланса между работой и личной жизнью

Начать курс

", "radius": 10, "stroke": "#ffffff", "glowBlur": 12, "lineJoin": "round", "rotation": 0, "textFill": null, "glowColor": "#FFFFFF", "textAlign": "center", "effectType": "glow", "shadowBlur": 20, "shadowType": "drop", "glowOpacity": 0.6, "shadowColor": "#aaaaaa", "textPadding": null, "shadowOffset": [10, 10], "shadowOffsetX": 10, "shadowOffsetY": 10, "shadowOpacity": 0.2, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5}}, "endTime": 15, "startTime": 4, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "db06f90f-ec57-4b8a-b84c-ad8071f4601e", "if": "always", "on": "click", "action": {"type": "go_to_slide", "definition": "next"}, "object": "ce393080-cfa5-4fd8-a6cb-4aa06afa09b0"}], "animations": []}], "layout": "empty", "template": "empty", "backgroundType": "color", "backgroundColor": "#ffffff", "backgroundImage": null}, {"id": "90e88561-fa55-4621-8915-922c3b34be59", "type": "slide", "title": "Cлайд - 1", "width": "1280", "height": "720", "layers": [{"id": "62973efe-d75e-4b33-a056-b7c0acdda9d9", "time": 15, "title": "Базовый слой", "content": [{"id": "aa2654e1-97fa-42ad-a7bc-21c6c560da4f", "name": "Аватар", "type": "image", "config": {"x": -8, "y": -163, "src": "media/3/images/22/JowPUR5Ba10VrgHI23Mkb7Pzl15lWlUdbZ8J3Kt6.jpg", "width": 1578, "height": 1080, "endTime": 14.8, "startTime": 2.8, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "707e652f-7a34-4879-8e83-8873bd471253", "name": "Мобильный", "type": "image", "config": {"x": -127, "y": -65, "src": "media/3/images/22/i0ddrF7nckPxTqknKwEo08JMdIItErbnafon3noA.png", "width": 868, "height": 884, "endTime": 15, "startTime": 5, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "f24c9ec9-e9c9-4bd5-b8d0-094dbc816ed0", "name": "Пазл", "type": "image", "config": {"x": 1020, "y": -216, "src": "media/3/images/22/JFt9U5YhtC4PODYskQMhpHMSesz878D2imQxh8eu.png", "width": 594, "height": 798, "endTime": 15, "startTime": 1, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "slideInRight", "duration": 3000}}}], "triggers": [{"id": "85d8a73f-b8be-45c7-9ec6-69738a7b262b", "if": "always", "on": "start", "action": {"type": "show_layer", "definition": "e5d91b72-c34f-456f-b5a7-b426f6add967"}, "object": null}], "animations": []}, {"id": "e5d91b72-c34f-456f-b5a7-b426f6add967", "time": 15, "title": "Слой 1", "content": [{"id": "f3527c84-df5c-4a98-8517-babadda15b82", "name": "Выноска-0", "type": "bubble", "config": {"x": 463, "y": 53, "width": 606, "height": 577, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Привет! Я Петя и когда-то очень давно я столкнулся с проблемой, когда мой баланс между работой и личной жизнью был не здоровым.

Все моё время в течение дня занимала работа, и выглядел день примерно вот так:

Нажми, чтобы узнать симптомы

У меня было ощущение усталости, выгорания, я ругался я коллегами и долго выполнял задачи... Было ощущение, что всего много... а я ничего не успеваю

Что было дальше?

Проанализировав этот список, я понял: нужно что-то делать. Осознание проблемы – первый шаг к её решению. Хочу поделиться своим опытом, а тебе предлагаю пройти этот путь вместе со мной!

Начинаем!

", "radius": 10, "stroke": "#ffffff", "glowBlur": 12, "lineJoin": "round", "rotation": 0, "textFill": null, "glowColor": "#FFFFFF", "textAlign": "center", "effectType": "glow", "shadowBlur": 20, "shadowType": "drop", "glowOpacity": 0.6, "shadowColor": "#aaaaaa", "textPadding": null, "shadowOffset": [10, 10], "shadowOffsetX": 10, "shadowOffsetY": 10, "shadowOpacity": 0.2, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "848572b5-f267-4420-82aa-d321ccc278ad", "if": "always", "on": "click", "action": {"type": "go_to_slide", "definition": "next"}, "object": "2627357b-2cb7-4ae0-b28f-db50a6bf94ac"}], "animations": []}], "layout": "empty", "template": "empty", "backgroundType": "color", "backgroundColor": "#ffffff", "backgroundImage": null}, {"id": "90692c39-e5a7-4c8d-b13a-9b738c68ddf8", "type": "slide", "title": "Cлайд - 4", "width": "1280", "height": "720", "layers": [{"id": "f90bc105-f3fd-499e-b7fb-71a040d954b5", "time": 15, "title": "Базовый слой", "content": [{"id": "0ac03cef-a5a3-4f16-a383-4e619f0f99d7", "name": "Изображение-0-копия", "type": "image", "config": {"x": -8, "y": -139, "src": "media/3/images/22/fKy4iU9mWqxJt3U1pFanSrwbpIj9EWl0gafZwAGj.jpg", "width": 1578, "height": 939, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "5a3cbe97-c733-4d30-be89-61e00176d2df", "name": "Изображение-1", "type": "image", "config": {"x": 47, "y": 32, "src": "media/3/images/22/wBCLqqtW8oPTFu4nN1N1FmfCIm5WrWa90X7NaldD.png", "width": 491, "height": 499, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "9bc701b3-c5c2-46da-963b-2719b26c9415", "if": "always", "on": "start", "action": {"type": "show_layer", "definition": "d058b1b6-0ef8-4302-bfc4-5085b2b356a4"}, "object": null}], "animations": []}, {"id": "d058b1b6-0ef8-4302-bfc4-5085b2b356a4", "time": 15, "title": "Слой 1", "content": [{"id": "b5585766-7290-479a-9683-5eca186e2adf", "name": "Текстовый блок-0", "type": "text", "config": {"x": 558, "y": 62, "width": 699, "height": 80, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Моя история была такой...

Работал по графику 5/2, 8 часов, не задерживаясь. По дороге домой (где-то около часа) скроллил новости, смотрел видео или играл в игры. После ужина – снова телефон или спорт по ТВ. Иногда ходил с коллегами в бар. Выходные – вечера в телефоне. Каждое утро удивлялся, почему я уставший и не хватает времени ни на что...

Пройти опрос

Как думаете, что мне мешало чувствовать себя более энергичным и находить время для себя? (Выберите все верные варианты)

", "stroke": null, "strokeWidth": 0}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}, "options": {"option1": {"text": "

Слишком много времени проводил в телефоне и за развлечениями

", "isCorrect": true}, "option2": {"text": "

Не было баланса между отдыхом и личными увлечениями

", "isCorrect": true}, "option3": {"text": "

Неэффективно управлял своим временем после работы

", "isCorrect": true}}, "shuffle": false, "attemptLimit": "1", "questionText": "

Как думаешь, что мне мешало чувствовать себя более энергичным и находить время для себя? (Выбери все верные варианты)

", "showFeedback": true, "correctAnswers": ["option1", "option2", "option3", "option4"], "feedbackCorrectText": "Правильно! Вы выбрали верный ответ", "feedbackCorrectHeader": "Правильно!", "feedbackIncorrectText": "Вы выбрали неверный ответ", "feedbackIncorrectHeader": "Не совсем так..."}, {"id": "d001b674-e4c1-453e-8047-d072c84be388", "name": "Кнопка-0-копия-копия-копия-копия", "type": "button", "config": {"x": 216, "y": 580, "width": 250, "height": 50, "hidden": false, "locked": false, "states": {"hover": [], "hidden": [], "normal": {"fill": "#828794", "text": "

Ответить

", "radius": 0, "stroke": "#ffffff", "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "left", "shadowBlur": 0, "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#aaaaaa", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": 0, "shadowOpacity": 0, "verticalAlign": "top", "textLineHeight": "1"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "67a3512a-3072-4d9f-8ec7-686882d6f807", "name": "Плашка", "type": "rect", "config": {"x": 320, "y": 180, "width": 640, "height": 360, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#af92d0FF", "text": null, "radius": 5, "stroke": "#ffffff", "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "left", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 1, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "top", "textLineHeight": "1"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "e35cd7a1-7c58-4136-95d1-420cefdeaef7", "name": "Заголовок", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 220, "width": 500, "height": 60, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#af92d0FF", "text": "

Правильно

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "26e9f44b-a488-4cb0-ab3e-1d90547d9cc7", "name": "Текст обратной связи", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 330, "width": 500, "height": 60, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Ты правильно ответил на вопрос!

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "9a883e72-c681-4d2c-8e91-5ba489cdc2e1", "name": "Кнопка перехода к следующему слайду", "type": "button", "config": {"x": 555, "y": 450, "width": 150, "height": 35, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Далее

", "radius": 5, "stroke": "#ffffff", "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "left", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 1, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "top", "textLineHeight": "1"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "6b28dd91-24c7-4936-b0c6-f3a41bc5a13d", "name": "Заголовок", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 220, "width": 500, "height": 60, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Неверно

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "e6163ba1-9555-416c-bed1-ed71c96da0d7", "name": "Текст обратной связи", "type": "text", "config": {"x": 386, "y": 330, "width": 504, "height": 117, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Все три фактора разрушали мой баланс. Без осознания причин мы не сможем двигаться дальше

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "bc763033-d7ae-49e5-9cd1-92eb015fcf3c", "name": "Кнопка перехода к следующему слайду", "type": "button", "config": {"x": 555, "y": 450, "width": 150, "height": 35, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Далее

", "radius": 5, "stroke": "#aaaaaa", "fillType": "solid", "lineJoin": "round", "textFill": "#ff9f", "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#aaaaaa", "strokeWidth": 1, "textPadding": 10, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "5d06d379-8855-4cdf-a8d4-e3d0a253e7b5", "if": "always", "on": "click", "action": {"type": "go_to_slide", "definition": "next"}, "object": "bc763033-d7ae-49e5-9cd1-92eb015fcf3c"}], "animations": []}], "layout": "empty", "template": "empty", "backgroundType": "color", "backgroundColor": "#b092d0FF", "backgroundImage": null}, {"id": "2e9203eb-e272-4c75-a8c4-fd9a0bc37f89", "type": "slide", "title": "Cлайд - 5", "width": "1280", "height": "720", "layers": [{"id": "70dfdc95-5906-4510-984a-3ecee770062c", "time": 15, "title": "Базовый слой", "content": [{"id": "8ab929c8-214b-4d3c-ae02-be2f7ab61f60", "name": "Изображение-0", "type": "image", "config": {"x": 1, "y": -102, "src": "media/3/images/22/EIhqoq6BixfvuMpbogoxLgxUbmA8tunltqAJA4iR.jpg", "width": 1281, "height": 922, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "c6245dfd-a156-4c20-8a02-ec4079299e3e", "name": "Изображение-1", "type": "image", "config": {"x": 92, "y": 45, "src": "media/3/images/22/tV7L2HFczFv5dMslucGRAxrJECgIF37tmvG9EAAh.png", "width": 384, "height": 514, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "bb6d772c-d63b-4c5d-b481-be630da0a8ef", "if": "always", "on": "start", "action": {"type": "show_layer", "definition": "b26a0b6b-5c57-4082-8542-8e7316677e07"}, "object": null}], "animations": []}, {"id": "b26a0b6b-5c57-4082-8542-8e7316677e07", "time": 15, "title": "Слой 1", "content": [{"id": "e84d4cdf-5170-4f5d-a3b5-122bc289e95e", "name": "Выноска-0-копия-копия", "type": "bubble", "config": {"x": 474, "y": 70, "width": 450, "height": 350, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

О чем это все?

Большинство моих проблем были связаны с неправильным управлением временем и чрезмерным потреблением контента в свободное время

Что будем с этим делать?

Я понял, что для улучшения самочувствия стоит пересмотреть привычки и научиться находить баланс. Давай разбираться!

Давай!

В рамках курса вы узнаете:

Что такое Work-Life Balance и как он влияет на жизнь
Причины, по которым баланс рушится
Популярные мифы о балансе между работой и личной жизнью
Инструменты-помощники в вопросе баланса

", "stroke": null, "glowBlur": 0, "lineJoin": null, "rotation": 0, "glowColor": "#60a5fa", "textAlign": "center", "effectType": "none", "shadowBlur": 0, "shadowType": "none", "glowOpacity": 0, "shadowColor": null, "strokeWidth": 0, "shadowOffset": 0, "shadowOffsetX": 0, "shadowOffsetY": 0, "shadowOpacity": 0, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "fadeIn", "duration": 10000}}}, {"id": "4b666b03-bb7e-4329-9434-f5e743d5d016", "name": "Кнопка-0-копия-копия-копия-копия", "type": "button", "config": {"x": 216, "y": 580, "width": 250, "height": 50, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Кому подойдет курс?

Тем, кому трудно вставать по утрам, появляется желание сбежать с работы или часто срываетесь на близких.

Узнать, что такое Work-Life Balance

Если доверять интернет-шутникам, work-life balance – это когда у вас есть время и на работу, и на просмотр мемов.

Но если серьёзно: это умение находить гармонию между профессиональными обязанностями и личной жизнью, чтобы сохранить здоровье, бодрость и хорошие отношения с близкими

Признаки потери баланса

Хроническая усталость, от которой не спасают ни сон, ни выходные

Постоянные головные боли, боли в шее и спине

Стресс

Нехватка личного времени

Нетерпеливость, потеря самообладания, агрессия

Непроходящее чувство вины и проблемы в отношениях с близкими

Дальше

", "radius": 10, "stroke": "#ffffff", "glowBlur": 12, "lineJoin": "round", "rotation": 0, "textFill": null, "glowColor": "#FFFFFF", "textAlign": "center", "effectType": "glow", "shadowBlur": 20, "shadowType": "drop", "glowOpacity": 0.6, "shadowColor": "#aaaaaa", "textPadding": null, "shadowOffset": [10, 10], "shadowOffsetX": 10, "shadowOffsetY": 10, "shadowOpacity": 0.2, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "4c652416-a6c8-449a-89a9-27dc8e074587", "if": "always", "on": "click", "action": {"type": "go_to_slide", "definition": "next"}, "object": "a25f1e95-61e7-40a7-9a55-b01e4f97e905"}], "animations": []}], "layout": "empty", "template": "empty", "backgroundType": "color", "backgroundColor": "#ffffff", "backgroundImage": null}, {"id": "b9c1e0a6-1e1e-4c8f-8f74-0c1de17a5d67", "type": "slide", "title": "Cлайд - 2-copy", "width": "1280", "height": "720", "layers": [{"id": "068ffee6-3d17-45f3-b09c-64afbbc8f9b5", "time": 15, "title": "Базовый слой", "content": [{"id": "b1b7f605-8125-4498-b8f2-6686115256e0", "name": "Изображение-1", "type": "image", "config": {"x": -217, "y": -54, "src": "media/3/images/22/5OTJnJrDRDruAPjsnlF9okWsjVBsPnO9VynR2wa3.jpg", "width": 1920, "height": 1080, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "6a7e906c-af67-4439-9c01-8ef97b1d5c9b", "name": "Изображение-1", "type": "image", "config": {"x": 92, "y": 45, "src": "media/3/images/22/K5FWTwO7nk5smN4okfLAEW0Wk6QlfRMwHsmCGT9f.png", "width": 384, "height": 514, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "d68281dd-bf2d-4d03-80b6-922acf73050b", "if": "always", "on": "start", "action": {"type": "show_layer", "definition": "9e7eedd7-1b1a-47c8-be8e-3edd506a60b7"}, "object": null}], "animations": []}, {"id": "9e7eedd7-1b1a-47c8-be8e-3edd506a60b7", "time": 15, "title": "Слой 1", "content": [{"id": "6a3bb12b-31cf-437f-8b21-66fcd38610eb", "name": "Выноска-0-копия", "type": "bubble", "config": {"x": 475, "y": 68, "width": 450, "height": 350, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Признаки сигнализируют, что что-то идёт не так. Давай вспомним мою историю и подумаем, какие признаки были у меня?

Давай!

Постоянная усталость, несмотря на стандартный рабочий график

", "isCorrect": true}, "option2": {"text": "

Отсутствие времени на личные дела, хобби или отдых

", "isCorrect": true}, "option3": {"text": "

Проведение свободного времени за телефоном

", "isCorrect": true}}, "shuffle": false, "attemptLimit": "1", "questionText": "

Исходя из чек-листа, какие признаки указывали на то, что баланс Пети был нарушен?

", "showFeedback": true, "correctAnswers": ["option1", "option2", "option3", "option4"], "feedbackCorrectText": "Правильно! Вы выбрали верный ответ", "feedbackCorrectHeader": "Правильно!", "feedbackIncorrectText": "Вы выбрали неверный ответ", "feedbackIncorrectHeader": "Не совсем так..."}, {"id": "107b46e9-fc34-42cc-a074-4474705afbc7", "name": "Кнопка-0-копия-копия-копия-копия-копия", "type": "button", "config": {"x": 216, "y": 580, "width": 250, "height": 50, "hidden": false, "locked": false, "states": {"hover": [], "hidden": [], "normal": {"fill": "#828794", "text": "

Ответить

", "radius": 5, "stroke": "#ffffff", "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "left", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 1, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "top", "textLineHeight": "1"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "e35cd7a1-7c58-4136-95d1-420cefdeaef7", "name": "Заголовок", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 220, "width": 500, "height": 60, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Правильно

Ты правильно ответил на вопрос!

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "9a883e72-c681-4d2c-8e91-5ba489cdc2e1", "name": "Кнопка перехода к следующему слайду", "type": "button", "config": {"x": 555, "y": 450, "width": 150, "height": 35, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Далее

Неверно

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "e6163ba1-9555-416c-bed1-ed71c96da0d7", "name": "Текст обратной связи", "type": "text", "config": {"x": 387, "y": 303, "width": 504, "height": 117, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

У Пети были именно эти три признака. Если ты узнал себя – не переживай, мы всё исправим.

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "bc763033-d7ae-49e5-9cd1-92eb015fcf3c", "name": "Кнопка перехода к следующему слайду", "type": "button", "config": {"x": 555, "y": 450, "width": 150, "height": 35, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Далее

", "radius": 5, "stroke": "#aaaaaa", "fillType": "solid", "lineJoin": "round", "textFill": "#ff9f", "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#aaaaaa", "strokeWidth": 1, "textPadding": 10, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "5d06d379-8855-4cdf-a8d4-e3d0a253e7b5", "if": "always", "on": "click", "action": {"type": "go_to_slide", "definition": "next"}, "object": "bc763033-d7ae-49e5-9cd1-92eb015fcf3c"}], "animations": []}], "layout": "empty", "template": "empty", "backgroundType": "color", "backgroundColor": "#b092d0FF", "backgroundImage": null}, {"id": "46a76f9c-3897-4960-bbf5-594b2ab3d8db", "type": "slide", "title": "Cлайд - 13", "width": "1280", "height": "720", "layers": [{"id": "980ffc92-b598-42ff-8279-6737476de551", "time": 15, "title": "Базовый слой", "content": [{"id": "07918ac0-21b2-44df-aa88-3218030ad607", "name": "Изображение-1", "type": "image", "config": {"x": -186, "y": -110, "src": "media/3/images/22/vFGppVJGwbb1yVNdC8MqpM6EN5Ds2bV5ToISM3YX.jpg", "width": 1920, "height": 1080, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "c80933da-2c21-430c-ab50-dbdf75b33cbc", "name": "Изображение-1-копия", "type": "image", "config": {"x": 92, "y": 45, "src": "media/3/images/22/K5FWTwO7nk5smN4okfLAEW0Wk6QlfRMwHsmCGT9f.png", "width": 384, "height": 514, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "694bde94-402c-4c8e-b9fb-fc56f6ea03bf", "name": "Выноска-0-копия-копия", "type": "bubble", "config": {"x": 499, "y": 94, "width": 450, "height": 350, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Если вы узнали себя в моей истории или более чем в четырёх пунктах чек-листа, это говорит о наличии нарушений в вашем балансе. Важно вовремя распознать, когда баланс рушится. Разберёмся в причинах!

Причины, по которым баланс рушится

Чрезмерная рабочая нагрузка: задачи выпонялть не успеваешь, уносишь домой

Желание больше заработать: подработки в вечера и выходные

Рабочие переписки в нерабочее время, бессмысленный скроллинг

Отсутствие границ или страх потерять работу и из-за этого трудно отключиться

Нереалистичные ожидания, гиперперфекционизм: желание всё сделать идеально

Работа допоздна, один выходной, нет отпусков

Опрос!

Постоянное использование телефона и гаджетов в свободное время

", "isCorrect": true}, "option2": {"text": "

Отсутствие осознанных границ между работой и личной жизнью

", "isCorrect": true}, "option3": {"text": "

Недостаток разнообразия в досуге и активных способов расслабления

", "isCorrect": true}}, "shuffle": true, "attemptLimit": "1", "questionText": "

Какие причины можно выделить, исходя из истории Пети?

", "correctAnswers": ["option1", "option2", "option3"], "feedbackCorrectText": "Правильно! Вы выбрали верный ответ", "feedbackCorrectHeader": "Правильно!", "feedbackIncorrectText": "Вы выбрали неверный ответ", "feedbackIncorrectHeader": "Не совсем так..."}, {"id": "617648f5-c938-4d6c-8b97-f637b7625763", "name": "Кнопка-0-копия-копия-копия-копия-копия", "type": "button", "config": {"x": 216, "y": 580, "width": 250, "height": 50, "hidden": false, "locked": false, "states": {"hover": [], "hidden": [], "normal": {"fill": "#828794", "text": "

Ответить

", "radius": 5, "stroke": "#ffffff", "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "left", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 1, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "top", "textLineHeight": "1"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "3d7ab853-57d9-41d6-8d1b-5b7d1f76584e", "name": "Заголовок", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 220, "width": 500, "height": 60, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Правильно

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "962f22ba-cc20-4f78-b3bb-6da4dd86a5f1", "name": "Текст обратной связи", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 330, "width": 500, "height": 60, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Ты правильно ответил на вопрос!

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "79f55d2d-7736-4da5-922b-bf8993ab039c", "name": "Кнопка перехода к следующему слайду", "type": "button", "config": {"x": 555, "y": 450, "width": 150, "height": 35, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Далее

", "radius": 0, "stroke": "#ffffff", "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "left", "shadowBlur": 0, "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#aaaaaa", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": 0, "shadowOpacity": 0, "verticalAlign": "top", "textLineHeight": "1"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "d6046e29-50b3-4310-9657-7b779887f83a", "name": "Плашка", "type": "rect", "config": {"x": 320, "y": 180, "width": 640, "height": 360, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#af92d0FF", "text": null, "radius": 5, "stroke": "#ffffff", "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "left", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 1, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "top", "textLineHeight": "1"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "62b109ad-db19-4c4c-8c01-4d7c7f93d692", "name": "Заголовок", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 220, "width": 500, "height": 60, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Неверно

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "1d90bd79-0f83-486b-bb3d-9cdf77d0b3fa", "name": "Текст обратной связи", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 290, "width": 500, "height": 147, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#af92d0FF", "text": "

К сожалению, ты ошибся... Пассивный отдых, отсутствие границ и однообразие – ключевые враги баланса

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "569b00fb-7960-4fd5-8ff8-eedb17dc5e97", "name": "Кнопка перехода к следующему слайду", "type": "button", "config": {"x": 555, "y": 450, "width": 150, "height": 35, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Далее

", "radius": 5, "stroke": "#aaaaaa", "fillType": "solid", "lineJoin": "round", "textFill": "#ff9f", "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#aaaaaa", "strokeWidth": 1, "textPadding": 10, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "3a744aa2-7804-4d33-94ad-d517637ceb47", "if": null, "on": "click", "action": {"type": "go_to_slide", "definition": "next"}, "object": "569b00fb-7960-4fd5-8ff8-eedb17dc5e97"}], "animations": []}], "layout": "empty", "template": "empty", "backgroundType": "color", "backgroundColor": "#b092d0FF", "backgroundImage": null}, {"id": "5479fa03-1a9c-4df6-aa73-a6722af54d8a", "type": "slide", "title": "Cлайд - 15", "width": "1280", "height": "720", "layers": [{"id": "38601118-7a4f-485a-b7bc-674302018fbb", "time": 15, "title": "Базовый слой", "content": [{"id": "376e79dd-c9b3-4efc-9b20-387563c097aa", "name": "Изображение-1", "type": "image", "config": {"x": -264, "y": -94, "src": "media/3/images/22/dPair0uX1fH82pC1T37NcCBXMAMMqS9nDgLPEClN.jpg", "width": 1920, "height": 1080, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "df7b4ed8-aee1-4d54-bd81-a11fc65ce24f", "name": "Изображение-1-копия", "type": "image", "config": {"x": 92, "y": 45, "src": "media/3/images/22/K5FWTwO7nk5smN4okfLAEW0Wk6QlfRMwHsmCGT9f.png", "width": 384, "height": 514, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "616636cf-6294-43a1-aa1e-b1ec4a4ba10d", "name": "Выноска-0-копия-копия-копия", "type": "bubble", "config": {"x": 499, "y": 94, "width": 450, "height": 350, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Признаки узнали, причины тоже - можно двигаться дальше🙃

Думая над своей проблемой, я понял: очень часто мы теряем баланс из-за наших внутренних страхов. Рассмотрим каждый подробнее.

Узнать страхи

", "radius": 10, "stroke": "#ffffff", "glowBlur": 12, "lineJoin": "round", "rotation": 0, "textFill": null, "glowColor": "#FFFFFF", "textAlign": "center", "effectType": "glow", "shadowBlur": 20, "shadowType": "drop", "glowOpacity": 0.6, "shadowColor": "#aaaaaa", "textPadding": null, "shadowOffset": [10, 10], "shadowOffsetX": 10, "shadowOffsetY": 10, "shadowOpacity": 0.2, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "69e41052-4491-4fae-ac66-409da59a69f9", "if": "always", "on": "click", "action": {"type": "go_to_slide", "definition": "next"}, "object": "d5024785-4efb-49c6-a9fc-f303de172e99"}], "animations": []}], "layout": "empty", "template": "empty", "backgroundType": "color", "backgroundColor": "#ffffff", "backgroundImage": null}, {"id": "59ae72eb-2365-4062-bae3-a2672ea1e880", "type": "slide", "title": "Cлайд - 17", "width": "1280", "height": "720", "layers": [{"id": "4ef7ace3-05fc-419b-912a-b400883e4770", "time": 15, "title": "Базовый слой", "content": [{"id": "b4f22f57-7f31-43c0-81c5-61818ec7a986", "name": "Изображение-0", "type": "image", "config": {"x": -242, "y": -44, "src": "media/3/images/22/2NiAnAIO9tjhTpuCRiXhYQpNUKlQO6fJzB9VEbXE.jpg", "width": 1920, "height": 1080, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "f9a81437-16dc-4639-81b7-4eb47cbace5a", "name": "Изображение-1", "type": "image", "config": {"x": 85, "y": 229, "src": "media/3/images/22/3DGVIRoeybu5u5TUGJkDMF7hD9Gt5EQb9zhJBQGw.png", "width": 239, "height": 239, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "9aa23047-9ec4-4e12-a6be-701334fc64ef", "name": "Изображение-2", "type": "image", "config": {"x": 388, "y": 229, "src": "media/3/images/22/3kkm2JiptIknZWqd0nYp1M9q6mhXaeJ1obgRA9wq.png", "width": 239, "height": 239, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "e7361fe9-68d4-40ca-83b7-62c1c15f465b", "name": "Изображение-3", "type": "image", "config": {"x": 690, "y": 229, "src": "media/3/images/22/KfO2FofWFzsqM6CDhHfBBUZKBy6Q5NkJUAvJ9aiB.png", "width": 239, "height": 239, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "e80b4508-f9e8-4966-833a-b4fdfcf1593f", "name": "Изображение-4", "type": "image", "config": {"x": 993, "y": 229, "src": "media/3/images/22/bk6ciQVTYp4YPh8Krud3q8dqQVoGqrEinLjx7F7l.png", "width": 239, "height": 229, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "e2d8e32f-49a8-419a-936a-1d2e6b3d3257", "name": "Текстовый блок-0", "type": "text", "config": {"x": 50, "y": 487, "width": 815, "height": 80, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Для того, чтобы узнать страхи нажимай поочередно на карточки.

Лучше меня никто не справится!

", "radius": 0, "stroke": "#af92d0FF", "fillType": "solid", "glowBlur": null, "lineJoin": null, "rotation": 0, "glowColor": null, "textAlign": "center", "effectType": "none", "shadowBlur": null, "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "glowOpacity": null, "shadowColor": null, "strokeWidth": 2, "textPadding": 8, "shadowOffset": null, "shadowOffsetX": null, "shadowOffsetY": null, "shadowOpacity": null, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5, "bubbleTailPosition": "bottom-center"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [], "animations": []}, {"id": "804081eb-1531-4bc4-8982-11c80a493a45", "time": 15, "title": "Слой 2", "content": [{"id": "981af44f-9703-450c-9dd5-228aea23c0c5", "name": "Прямоугольник-0", "type": "rect", "config": {"x": 388, "y": 229, "width": 239, "height": 239, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#af92d0FF", "text": "

Лучше меня никто не сделает!

", "radius": 0, "stroke": "#af92d0FF", "fillType": "solid", "glowBlur": null, "lineJoin": null, "rotation": 0, "glowColor": null, "textAlign": "center", "effectType": "none", "shadowBlur": null, "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "glowOpacity": null, "shadowColor": null, "strokeWidth": 2, "textPadding": 8, "shadowOffset": null, "shadowOffsetX": null, "shadowOffsetY": null, "shadowOpacity": null, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5, "bubbleTailPosition": "bottom-center"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [], "animations": []}, {"id": "597cefba-a59c-4bc0-b1c6-6fa2b872a081", "time": 15, "title": "Слой 3", "content": [{"id": "18957131-4bc5-469f-9bcb-b807deaa266a", "name": "Прямоугольник-0", "type": "rect", "config": {"x": 690, "y": 229, "width": 239, "height": 239, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#af92d0FF", "text": "

Навязанный образ жертвы ради успеха заставляет забывать о себе

", "radius": 0, "stroke": "#af92d0FF", "fillType": "solid", "glowBlur": null, "lineJoin": null, "rotation": 0, "glowColor": null, "textAlign": "center", "effectType": "none", "shadowBlur": null, "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "glowOpacity": null, "shadowColor": null, "strokeWidth": 2, "textPadding": 8, "shadowOffset": null, "shadowOffsetX": null, "shadowOffsetY": null, "shadowOpacity": null, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5, "bubbleTailPosition": "bottom-center"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [], "animations": []}, {"id": "5e546bab-12b5-4a68-b7c1-c72dc565a095", "time": 15, "title": "Слой 4", "content": [{"id": "86c87b26-fef7-4b5f-aa42-2d109e523a7b", "name": "Прямоугольник-0-копия", "type": "rect", "config": {"x": 993, "y": 229, "width": 239, "height": 239, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#af92d0FF", "text": "

Если остановлюсь – отстану, поэтому работаю вместо отдыха

", "radius": 0, "stroke": "#af92d0FF", "fillType": "solid", "glowBlur": null, "lineJoin": null, "rotation": 0, "glowColor": null, "textAlign": "center", "effectType": "none", "shadowBlur": null, "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "glowOpacity": null, "shadowColor": null, "strokeWidth": 2, "textPadding": 8, "shadowOffset": null, "shadowOffsetX": null, "shadowOffsetY": null, "shadowOpacity": null, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5, "bubbleTailPosition": "bottom-center"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "7c1213a8-f9b4-4284-9999-73f092b58818", "name": "Кнопка-0-копия-копия-копия-копия-копия-копия", "type": "button", "config": {"x": 217, "y": 580, "width": 290, "height": 50, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#b092d0FF", "text": "

Последствия дисбаланса

Что происходит дальше?

Мы начинаем работать 24/7, теряем связь с реальностью, а потом – раз! – выгорание с симптомами: раздражительность, проблемы с концентрацией, хроническая усталость.

Дальше

Баланс между работой и личной жизнью - это важнейший фактор, который может влиять на здоровье и продуктивность. Рассмотрим каждый пункт более подробно!

Дальше

Work-life Balance и здоровье:

Нагрузки, длительный рабочий день может привести к стрессу и выгоранию;
Стремление везде успеть и постоянное стремление «сделать лучше» приводит к тревожности. А в некоторых случаях это может привести к проблемам со сном.

Work-life Balance и продуктивность:

Стресс, отсутствие сна мешают нам принимать правильные и взвешенные решения, сложно видеть всю картину целиком. Это приводит к тому, что очень много времени можно потратить на те задачи, которые незначительны, в то время как более значимые останутся без нашего внимания.

", "radius": 0, "stroke": "#828794", "fillType": "solid", "glowBlur": null, "lineJoin": null, "rotation": 0, "glowColor": null, "textAlign": "center", "effectType": "none", "shadowBlur": null, "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "glowOpacity": null, "shadowColor": null, "strokeWidth": 2, "textPadding": 8, "shadowOffset": null, "shadowOffsetX": null, "shadowOffsetY": null, "shadowOpacity": null, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5, "bubbleTailPosition": "bottom-center"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "fadeIn", "duration": 10000}}}], "triggers": [{"id": "17f51a6a-f58e-4453-9edc-e584246fccd5", "if": "always", "on": "click", "action": {"type": "go_to_slide", "definition": "next"}, "object": "5b8622ef-b6fc-4960-a5d1-137ed8269530"}], "animations": []}], "layout": "empty", "template": "empty", "backgroundType": "color", "backgroundColor": "#ffffff", "backgroundImage": null}, {"id": "7e3551f7-aa84-490b-bf29-b23b116d6de3", "type": "slide", "title": "Cлайд - 21", "width": "1280", "height": "720", "layers": [{"id": "1f8404c6-26c2-40bf-b5f2-2d7ad20a3cde", "time": 15, "title": "Базовый слой", "content": [{"id": "4e936df0-4213-4681-af2b-57b08256b578", "name": "Изображение-0", "type": "image", "config": {"x": -231, "y": -98, "src": "media/3/images/22/zoWYAT6nlw2RrTzWkSmRgGyXq0LqAJLVWJOWuQZU.jpg", "width": 1920, "height": 1080, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "39ff214f-eafa-43b2-a657-96ea08ab92c4", "name": "Изображение-1-копия", "type": "image", "config": {"x": 116, "y": 69, "src": "media/3/images/22/K5FWTwO7nk5smN4okfLAEW0Wk6QlfRMwHsmCGT9f.png", "width": 384, "height": 514, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "9bba74b5-d882-4a30-8954-f0cdafc5a75d", "name": "Выноска-0-копия", "type": "bubble", "config": {"x": 499, "y": 94, "width": 450, "height": 350, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Нарушенный баланс влияет на общее благополучие, отношения и хобби.

Помните мою историю? Непонятная усталость и отсутствие времени. Давайте разберёмся с мифами, которые мешают найти баланс.

Вперед к мифам!

", "radius": 10, "stroke": "#ffffff", "glowBlur": 12, "lineJoin": "round", "rotation": 0, "textFill": null, "glowColor": "#FFFFFF", "textAlign": "center", "effectType": "glow", "shadowBlur": 20, "shadowType": "drop", "glowOpacity": 0.6, "shadowColor": "#aaaaaa", "textPadding": null, "shadowOffset": [10, 10], "shadowOffsetX": 10, "shadowOffsetY": 10, "shadowOpacity": 0.2, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "1d1b6693-76e8-4a3e-b68b-2358edaf9f5c", "if": "always", "on": "click", "action": {"type": "go_to_slide", "definition": "next"}, "object": "4f720e08-d9cd-41c5-872d-ae7983b01943"}], "animations": []}], "layout": "empty", "template": "empty", "backgroundType": "color", "backgroundColor": "#ffffff", "backgroundImage": null}, {"id": "973fcd6c-099c-4322-b7d8-129cc3ba8e3a", "type": "slide", "title": "Cлайд - 22", "width": "1280", "height": "720", "layers": [{"id": "32e2eda0-637b-478d-8b83-4a4d6bef9981", "time": 15, "title": "Базовый слой", "content": [{"id": "365fef7c-0c21-4192-b0c3-bb0d6101baa0", "name": "Изображение-0", "type": "image", "config": {"x": -165, "y": -68, "src": "media/3/images/22/B2PcUOxsv5vn7lBNfwfaxDiB2D5HjMT7yuR9FUwr.jpg", "width": 1920, "height": 1080, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "dfd6fb34-3199-4945-96f9-001798934d75", "name": "Изображение-1", "type": "image", "config": {"x": 67, "y": 225, "src": "media/3/images/22/p8uuuyutoz6UnGUc80VSq7W7iEiN9jlZvubzFxYj.png", "width": 423, "height": 511, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "ea96ce2e-26eb-4714-9c6f-0def799c2a12", "if": "always", "on": "start", "action": {"type": "show_layer", "definition": "670fee4f-c7b0-4930-825e-546f8827c490"}, "object": null}], "animations": []}, {"id": "670fee4f-c7b0-4930-825e-546f8827c490", "time": 15, "title": "Слой 1", "content": [{"id": "279afe5a-baf1-4748-983f-802b773a4e8a", "name": "Текстовый блок-0", "type": "text", "config": {"x": 385, "y": 75, "width": 863, "height": 80, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Миф №1:«Баланс между работой и отдыхом – это всегда 50/50»

Нажми, чтобы узнать правду!

", "radius": 10, "stroke": "#828794", "glowBlur": 12, "lineJoin": "round", "rotation": 0, "textFill": null, "glowColor": "#60a5fa", "textAlign": "center", "effectType": "shadow", "shadowBlur": 20, "shadowType": "drop", "glowOpacity": 0.6, "shadowColor": "#aaaaaa", "textPadding": null, "shadowOffset": [10, 10], "shadowOffsetX": 10, "shadowOffsetY": 10, "shadowOpacity": 0.2, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "8ca6da9a-8449-4a92-aeb8-35831b16e295", "if": "always", "on": "click", "action": {"type": "show_layer", "definition": "811c5f81-b2cc-4e4b-bc11-d54aa3b4a002"}, "object": "ced918dc-f861-400f-882f-b1eeab30ba65"}], "animations": []}, {"id": "811c5f81-b2cc-4e4b-bc11-d54aa3b4a002", "time": 15, "title": "Слой 2", "content": [{"id": "2b7ed738-ee56-4d11-83d7-ac0963d3a319", "name": "Выноска-0-копия-копия", "type": "bubble", "config": {"x": 555, "y": 281, "width": 450, "height": 350, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

На самом деле равновесие встречается редко. Жизнь состоит из периодов интенсивной работы и моментов расслабления. Важна не пропорция, а ощущение удовлетворённости и контроля.

Следующий миф

", "radius": 10, "stroke": "#ffffff", "glowBlur": 12, "lineJoin": "round", "rotation": 0, "textFill": null, "glowColor": "#FFFFFF", "textAlign": "center", "effectType": "glow", "shadowBlur": 20, "shadowType": "drop", "glowOpacity": 0.6, "shadowColor": "#aaaaaa", "textPadding": null, "shadowOffset": [10, 10], "shadowOffsetX": 10, "shadowOffsetY": 10, "shadowOpacity": 0.2, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "d29705bb-3913-401c-80e1-5100f63437da", "if": "always", "on": "click", "action": {"type": "go_to_slide", "definition": "next"}, "object": "fbe2fa95-c4fa-49e2-ad59-510f9449fcae"}], "animations": []}], "layout": "empty", "template": "empty", "backgroundType": "color", "backgroundColor": "#ffffff", "backgroundImage": null}, {"id": "15417dc8-5801-4dfe-ad17-2b5ccce4b5cc", "type": "slide", "title": "Cлайд - 22-copy", "width": "1280", "height": "720", "layers": [{"id": "32e2eda0-637b-478d-8b83-4a4d6bef9981", "time": 15, "title": "Базовый слой", "content": [{"id": "365fef7c-0c21-4192-b0c3-bb0d6101baa0", "name": "Изображение-0", "type": "image", "config": {"x": -165, "y": -68, "src": "media/3/images/22/B2PcUOxsv5vn7lBNfwfaxDiB2D5HjMT7yuR9FUwr.jpg", "width": 1920, "height": 1080, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "dfd6fb34-3199-4945-96f9-001798934d75", "name": "Изображение-1", "type": "image", "config": {"x": 67, "y": 225, "src": "media/3/images/22/p8uuuyutoz6UnGUc80VSq7W7iEiN9jlZvubzFxYj.png", "width": 423, "height": 511, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "ea96ce2e-26eb-4714-9c6f-0def799c2a12", "if": "always", "on": "start", "action": {"type": "show_layer", "definition": "670fee4f-c7b0-4930-825e-546f8827c490"}, "object": null}], "animations": []}, {"id": "670fee4f-c7b0-4930-825e-546f8827c490", "time": 15, "title": "Слой 1", "content": [{"id": "279afe5a-baf1-4748-983f-802b773a4e8a", "name": "Текстовый блок-0", "type": "text", "config": {"x": 385, "y": 75, "width": 863, "height": 80, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Миф №2:«Достаточно сократить рабочее время»

Нажми, чтобы узнать правду!

Без умения распоряжаться временем свободные часы уходят впустую (соцсети, размышления о работе). Нужно не только сократить часы, но и правильно планировать день.

Следующий миф

", "radius": 10, "stroke": "#ffffff", "glowBlur": 12, "lineJoin": "round", "rotation": 0, "textFill": null, "glowColor": "#FFFFFF", "textAlign": "center", "effectType": "glow", "shadowBlur": 20, "shadowType": "drop", "glowOpacity": 0.6, "shadowColor": "#aaaaaa", "textPadding": null, "shadowOffset": [10, 10], "shadowOffsetX": 10, "shadowOffsetY": 10, "shadowOpacity": 0.2, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "d29705bb-3913-401c-80e1-5100f63437da", "if": "always", "on": "click", "action": {"type": "go_to_slide", "definition": "next"}, "object": "fbe2fa95-c4fa-49e2-ad59-510f9449fcae"}], "animations": []}], "layout": "empty", "template": "empty", "backgroundType": "color", "backgroundColor": "#ffffff", "backgroundImage": null}, {"id": "224612fe-c636-4299-8778-38b117a28584", "type": "slide", "title": "Cлайд - 22-copy-copy", "width": "1280", "height": "720", "layers": [{"id": "32e2eda0-637b-478d-8b83-4a4d6bef9981", "time": 15, "title": "Базовый слой", "content": [{"id": "365fef7c-0c21-4192-b0c3-bb0d6101baa0", "name": "Изображение-0", "type": "image", "config": {"x": -165, "y": -68, "src": "media/3/images/22/B2PcUOxsv5vn7lBNfwfaxDiB2D5HjMT7yuR9FUwr.jpg", "width": 1920, "height": 1080, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "dfd6fb34-3199-4945-96f9-001798934d75", "name": "Изображение-1", "type": "image", "config": {"x": 67, "y": 225, "src": "media/3/images/22/p8uuuyutoz6UnGUc80VSq7W7iEiN9jlZvubzFxYj.png", "width": 423, "height": 511, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "ea96ce2e-26eb-4714-9c6f-0def799c2a12", "if": "always", "on": "start", "action": {"type": "show_layer", "definition": "670fee4f-c7b0-4930-825e-546f8827c490"}, "object": null}], "animations": []}, {"id": "670fee4f-c7b0-4930-825e-546f8827c490", "time": 15, "title": "Слой 1", "content": [{"id": "279afe5a-baf1-4748-983f-802b773a4e8a", "name": "Текстовый блок-0", "type": "text", "config": {"x": 385, "y": 75, "width": 863, "height": 80, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Миф 3:«Достаточно скопировать чужой рецепт успеха»

Нажми, чтобы узнать правду!

Универсального решения нет. У каждого свой ритм и ценности. Нужно найти свой собственный баланс

Следующий миф

", "radius": 10, "stroke": "#ffffff", "glowBlur": 12, "lineJoin": "round", "rotation": 0, "textFill": null, "glowColor": "#FFFFFF", "textAlign": "center", "effectType": "glow", "shadowBlur": 20, "shadowType": "drop", "glowOpacity": 0.6, "shadowColor": "#aaaaaa", "textPadding": null, "shadowOffset": [10, 10], "shadowOffsetX": 10, "shadowOffsetY": 10, "shadowOpacity": 0.2, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "d29705bb-3913-401c-80e1-5100f63437da", "if": "always", "on": "click", "action": {"type": "go_to_slide", "definition": "next"}, "object": "fbe2fa95-c4fa-49e2-ad59-510f9449fcae"}], "animations": []}], "layout": "empty", "template": "empty", "backgroundType": "color", "backgroundColor": "#ffffff", "backgroundImage": null}, {"id": "059b4060-7704-46b7-9ce9-5e6ebe9ce039", "type": "slide", "title": "Cлайд - 22-copy-copy-copy", "width": "1280", "height": "720", "layers": [{"id": "32e2eda0-637b-478d-8b83-4a4d6bef9981", "time": 15, "title": "Базовый слой", "content": [{"id": "365fef7c-0c21-4192-b0c3-bb0d6101baa0", "name": "Изображение-0", "type": "image", "config": {"x": -165, "y": -68, "src": "media/3/images/22/B2PcUOxsv5vn7lBNfwfaxDiB2D5HjMT7yuR9FUwr.jpg", "width": 1920, "height": 1080, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "dfd6fb34-3199-4945-96f9-001798934d75", "name": "Изображение-1", "type": "image", "config": {"x": 67, "y": 225, "src": "media/3/images/22/p8uuuyutoz6UnGUc80VSq7W7iEiN9jlZvubzFxYj.png", "width": 423, "height": 511, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "ea96ce2e-26eb-4714-9c6f-0def799c2a12", "if": "always", "on": "start", "action": {"type": "show_layer", "definition": "670fee4f-c7b0-4930-825e-546f8827c490"}, "object": null}], "animations": []}, {"id": "670fee4f-c7b0-4930-825e-546f8827c490", "time": 15, "title": "Слой 1", "content": [{"id": "279afe5a-baf1-4748-983f-802b773a4e8a", "name": "Текстовый блок-0", "type": "text", "config": {"x": 385, "y": 75, "width": 863, "height": 80, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Миф 4:«Необходимо развивать все сферы жизни одновременно»

Нажми, чтобы узнать правду!

", "radius": 10, "stroke": "#828794", "glowBlur": 12, "lineJoin": "round", "rotation": 0, "textFill": null, "glowColor": "#60a5fa", "textAlign": "center", "effectType": "shadow", "shadowBlur": 20, "shadowType": "drop", "glowOpacity": 0.6, "shadowColor": "#aaaaaa", "textPadding": null, "shadowOffset": [10, 10], "shadowOffsetX": 10, "shadowOffsetY": 10, "shadowOpacity": 0.2, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "8ca6da9a-8449-4a92-aeb8-35831b16e295", "if": "always", "on": "click", "action": {"type": "show_layer", "definition": "811c5f81-b2cc-4e4b-bc11-d54aa3b4a002"}, "object": "ced918dc-f861-400f-882f-b1eeab30ba65"}], "animations": []}, {"id": "811c5f81-b2cc-4e4b-bc11-d54aa3b4a002", "time": 15, "title": "Слой 2", "content": [{"id": "2b7ed738-ee56-4d11-83d7-ac0963d3a319", "name": "Выноска-0-копия-копия", "type": "bubble", "config": {"x": 556, "y": 281, "width": 450, "height": 350, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Попытка преуспеть во всём ведёт к перегрузке. Баланс – не успеть всё, а разумно распределять энергию и приоритеты.

Следующий миф

", "radius": 10, "stroke": "#ffffff", "glowBlur": 12, "lineJoin": "round", "rotation": 0, "textFill": null, "glowColor": "#FFFFFF", "textAlign": "center", "effectType": "glow", "shadowBlur": 20, "shadowType": "drop", "glowOpacity": 0.6, "shadowColor": "#aaaaaa", "textPadding": null, "shadowOffset": [10, 10], "shadowOffsetX": 10, "shadowOffsetY": 10, "shadowOpacity": 0.2, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "d29705bb-3913-401c-80e1-5100f63437da", "if": "always", "on": "click", "action": {"type": "go_to_slide", "definition": "next"}, "object": "fbe2fa95-c4fa-49e2-ad59-510f9449fcae"}], "animations": []}], "layout": "empty", "template": "empty", "backgroundType": "color", "backgroundColor": "#ffffff", "backgroundImage": null}, {"id": "84ad191c-4be0-4db4-8288-9dd3dae36bbc", "type": "slide", "title": "Cлайд - 22-copy-copy-copy-copy", "width": "1280", "height": "720", "layers": [{"id": "32e2eda0-637b-478d-8b83-4a4d6bef9981", "time": 15, "title": "Базовый слой", "content": [{"id": "365fef7c-0c21-4192-b0c3-bb0d6101baa0", "name": "Изображение-0", "type": "image", "config": {"x": -165, "y": -68, "src": "media/3/images/22/B2PcUOxsv5vn7lBNfwfaxDiB2D5HjMT7yuR9FUwr.jpg", "width": 1920, "height": 1080, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "dfd6fb34-3199-4945-96f9-001798934d75", "name": "Изображение-1", "type": "image", "config": {"x": 67, "y": 225, "src": "media/3/images/22/p8uuuyutoz6UnGUc80VSq7W7iEiN9jlZvubzFxYj.png", "width": 423, "height": 511, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "ea96ce2e-26eb-4714-9c6f-0def799c2a12", "if": "always", "on": "start", "action": {"type": "show_layer", "definition": "670fee4f-c7b0-4930-825e-546f8827c490"}, "object": null}], "animations": []}, {"id": "670fee4f-c7b0-4930-825e-546f8827c490", "time": 15, "title": "Слой 1", "content": [{"id": "279afe5a-baf1-4748-983f-802b773a4e8a", "name": "Текстовый блок-0", "type": "text", "config": {"x": 385, "y": 75, "width": 863, "height": 80, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Миф 5:«Гармоничное сочетание работы и личной жизни – привилегия состоятельных людей или фрилансеров»

Нажми, чтобы узнать правду!

", "radius": 10, "stroke": "#828794", "glowBlur": 12, "lineJoin": "round", "rotation": 0, "textFill": null, "glowColor": "#60a5fa", "textAlign": "center", "effectType": "shadow", "shadowBlur": 20, "shadowType": "drop", "glowOpacity": 0.6, "shadowColor": "#aaaaaa", "textPadding": null, "shadowOffset": [10, 10], "shadowOffsetX": 10, "shadowOffsetY": 10, "shadowOpacity": 0.2, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "8ca6da9a-8449-4a92-aeb8-35831b16e295", "if": "always", "on": "click", "action": {"type": "show_layer", "definition": "811c5f81-b2cc-4e4b-bc11-d54aa3b4a002"}, "object": "ced918dc-f861-400f-882f-b1eeab30ba65"}], "animations": []}, {"id": "811c5f81-b2cc-4e4b-bc11-d54aa3b4a002", "time": 15, "title": "Слой 2", "content": [{"id": "2b7ed738-ee56-4d11-83d7-ac0963d3a319", "name": "Выноска-0-копия-копия", "type": "bubble", "config": {"x": 556, "y": 281, "width": 450, "height": 350, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Достижение баланса определяется способностью эффективно распоряжаться временем и ресурсами. Даже при стандартном графике можно устанавливать границы и выделять время на личное.

Вывод

Что же делать?

Каждого из нас преследует свой миф. Хорошая новость – есть пути решения, инструменты и лайфхаки, которые помогут выстроить свой пазл гармонии.

", "radius": 0, "stroke": "#828794", "fillType": "solid", "glowBlur": 12, "lineJoin": null, "rotation": 0, "glowColor": "#FFFFFF", "textAlign": "center", "effectType": "glow", "shadowBlur": null, "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "glowOpacity": 0.6, "shadowColor": null, "strokeWidth": 2, "textPadding": 8, "shadowOffset": null, "shadowOffsetX": null, "shadowOffsetY": null, "shadowOpacity": null, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5, "bubbleTailPosition": "bottom-center"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "fadeIn", "duration": 10000}}}], "triggers": [{"id": "f4115f07-7687-4d9a-b4fe-9bdc4c2959db", "if": "always", "on": "click", "action": {"type": "go_to_slide", "definition": "next"}, "object": "c85df904-cdc1-4fa2-bbb8-ae7692042bff"}], "animations": []}], "layout": "empty", "template": "empty", "backgroundType": "color", "backgroundColor": "#ffffff", "backgroundImage": null}, {"id": "3fe798f0-a82c-4b68-96bf-d33d124c00e9", "type": "slide", "title": "Cлайд - 28", "width": "1280", "height": "720", "layers": [{"id": "22876f83-87e7-435f-9df3-8d91f5dc400f", "time": 15, "title": "Базовый слой", "content": [{"id": "b5030472-c475-45c7-9edc-a4d6a3797039", "name": "Изображение-0", "type": "image", "config": {"x": -136, "y": -18, "src": "media/3/images/22/Y6AqFkSS6oFQ8oDdkI1vjFpUElYBcKS5ENacnFUk.jpg", "width": 1920, "height": 1080, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "08908734-97c1-4557-a1b7-2d1dcfbc35c7", "name": "Изображение-1", "type": "image", "config": {"x": 46, "y": -5, "src": "media/3/images/22/yMMWBbWbnX6YUQ6AT0taIpPnHJ6mQbZ0P4sd9Y9Z.png", "width": 542, "height": 748, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "cf03bb3e-df4f-484f-b251-4e49021db78c", "name": "Прямоугольник-0", "type": "rect", "config": {"x": 646, "y": 197, "width": 490, "height": 328, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Кейс.

Иван работает 5/2 по 8 часов, иногда задерживается. По дороге пешком три остановки, слушая книгу. Вечером общается с семьёй, занимается английским, делает растяжку, медитирует. Перед сном читает или планирует выходные. Чувствует себя отдохнувшим.

Ответить на вопрос

Осознанное управление временем

", "isCorrect": true}, "option2": {"text": "

Он определённо волшебник 😉

", "isCorrect": false}, "option3": {"text": "

Включение в график ресурсов для отдыха, развития и общения

", "isCorrect": true}, "option4": {"text": "

Постоянное внимание к своему состоянию

", "isCorrect": true}}, "shuffle": true, "attemptLimit": "1", "questionText": "

Что помогает Ивану поддерживать баланс?

", "correctAnswers": ["option1", "option3", "option4"], "feedbackCorrectText": "Правильно! Вы выбрали верный ответ", "feedbackCorrectHeader": "Правильно!", "feedbackIncorrectText": "Вы выбрали неверный ответ", "feedbackIncorrectHeader": "Не совсем так..."}, {"id": "459c55a7-4329-4948-8c6f-62f349a723d7", "name": "Кнопка-0-копия-копия-копия-копия-копия", "type": "button", "config": {"x": 216, "y": 580, "width": 250, "height": 50, "hidden": false, "locked": false, "states": {"hover": [], "hidden": [], "normal": {"fill": "#828794", "text": "

Ответить

", "radius": 0, "stroke": "#af92d0FF", "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "left", "shadowBlur": 0, "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#aaaaaa", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": 0, "shadowOpacity": 0, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": "1"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "43a49a63-10b3-4226-965a-f6ec0d6d0b6e", "name": "Плашка", "type": "rect", "config": {"x": 320, "y": 180, "width": 640, "height": 360, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#af92d0FF", "text": "

", "radius": 5, "stroke": "#ffffff", "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "left", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 1, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "top", "textLineHeight": "1"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "59f1fe56-a255-41bd-aca5-a2b1122f193c", "name": "Заголовок", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 220, "width": 500, "height": 60, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Правильно

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "bae3aa1a-00ea-4e41-b206-380b9ffceb04", "name": "Текст обратной связи", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 280, "width": 500, "height": 127, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Верно! Осознанность, планирование отдыха и забота о себе – ключ к гармонии. И никакого волшебства 😄

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "27459c76-c84a-41b7-817b-b80e724011f5", "name": "Кнопка перехода к следующему слайду", "type": "button", "config": {"x": 555, "y": 450, "width": 150, "height": 35, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Далее

", "radius": 0, "stroke": "#af92d0FF", "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "left", "shadowBlur": 0, "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#aaaaaa", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": 0, "shadowOpacity": 0, "verticalAlign": "top", "textLineHeight": "1"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "0bedcd6d-0ef0-4a4d-8fb0-2cf34357dca8", "name": "Плашка", "type": "rect", "config": {"x": 320, "y": 180, "width": 640, "height": 360, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#af92d0FF", "text": "

", "radius": 5, "stroke": "#ffffff", "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "left", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 1, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "top", "textLineHeight": "1"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "836aeb2c-6e20-4f00-bbde-84cf3d5f500a", "name": "Заголовок", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 220, "width": 500, "height": 60, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Неверно

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "63041020-7285-4cb3-b3f2-cc1dd8ea46ca", "name": "Текст обратной связи", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 284, "width": 500, "height": 155, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Осознанность, планирование отдыха и забота о себе – ключ к гармонии. И никакого волшебства 😄

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "a82bf748-ee0f-45b5-98d1-78a91b8a7986", "name": "Кнопка перехода к следующему слайду", "type": "button", "config": {"x": 555, "y": 450, "width": 150, "height": 35, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Далее

", "radius": 5, "stroke": "#aaaaaa", "fillType": "solid", "lineJoin": "round", "textFill": "#ff9f", "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#aaaaaa", "strokeWidth": 1, "textPadding": 10, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "47d4fb68-5271-4ef5-8313-43d8fa3f17ec", "if": null, "on": "click", "action": {"type": "go_to_slide", "definition": "next"}, "object": "a82bf748-ee0f-45b5-98d1-78a91b8a7986"}], "animations": []}], "layout": "empty", "template": "empty", "backgroundType": "color", "backgroundColor": "#af92d0FF", "backgroundImage": null}, {"id": "c3a1d3d3-daf6-4ec7-97cc-03ec701e4969", "type": "slide", "title": "Cлайд - 30", "width": "1280", "height": "720", "layers": [{"id": "9746827f-94f5-434a-9506-e2cbd58da6a6", "time": 15, "title": "Базовый слой", "content": [{"id": "1a1ad107-505c-487d-b329-846c71186ad0", "name": "Изображение-0", "type": "image", "config": {"x": -335, "y": -93, "src": "media/3/images/22/hkKaL4am7jP1ZMaVe6TYt8KY6hU4eTAkT6y90o8Z.jpg", "width": 1920, "height": 1080, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "b4a54c29-9fcd-4b6d-a43d-70b7547a3618", "name": "Текстовый блок-0", "type": "text", "config": {"x": 177, "y": 51, "width": 600, "height": 80, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Как найти баланс?

", "radius": 0, "stroke": "#000000", "fillType": "solid", "glowBlur": 12, "lineJoin": "round", "rotation": 0, "glowColor": "#60a5fa", "textAlign": "center", "effectType": "none", "shadowBlur": 0, "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "glowOpacity": 0.6, "shadowColor": "#aaaaaa", "strokeWidth": 2, "textPadding": 6, "shadowOffset": 0, "shadowOffsetX": 0, "shadowOffsetY": 0, "shadowOpacity": 0, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5, "bubbleTailPosition": "bottom-center"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "25f5101a-8d45-4f29-8529-4ac35cbc4890", "name": "Текстовый блок-0", "type": "text", "config": {"x": 193, "y": 130, "width": 756, "height": 80, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Установите чёткие границы – время начала/конца работы, отдельное пространство, отключайте уведомления.

Планируйте отдых и личное время – включите в график спорт, хобби, общение, перерывы.

Учитесь делегировать – не пытайтесь всё контролировать.

Ставьте реальные цели и приоритеты – разделите задачи на важные и второстепенные.

Следите за физическим и психическим здоровьем – сон, питание, спорт, обращение к профессионалам при необходимости.

Помните о важности общения с близкими – регулярные встречи, поддержка.

Ответить на вопрос

Планирование отдыха и личного времени

", "isCorrect": true}, "option2": {"text": "

Постановка реальных целей и расстановка приоритетов

", "isCorrect": true}, "option3": {"text": "

Отслеживание физического и психического здоровья

", "isCorrect": true}}, "shuffle": true, "attemptLimit": "1", "questionText": "

Вернёмся к истории Пети (скроллинг телефона, отсутствие отдыха). Какие советы из предыдущего слайда помогли бы ему?

", "correctAnswers": ["option1", "option2", "option3"], "feedbackCorrectText": "Правильно! Вы выбрали верный ответ", "feedbackCorrectHeader": "Правильно!", "feedbackIncorrectText": "Вы выбрали неверный ответ", "feedbackIncorrectHeader": "Не совсем так..."}, {"id": "549f73e1-680c-4d34-9ba4-1f8ccb03494f", "name": "Кнопка-0-копия-копия-копия-копия-копия", "type": "button", "config": {"x": 216, "y": 580, "width": 250, "height": 50, "hidden": false, "locked": false, "states": {"hover": [], "hidden": [], "normal": {"fill": "#828794", "text": "

Ответить

", "radius": 5, "stroke": "#ffffff", "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "left", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 1, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "top", "textLineHeight": "1"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "006b4a8d-b4c1-49c9-9eaf-89fff89f3cb7", "name": "Заголовок", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 220, "width": 500, "height": 60, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Правильно

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "3f0ed0ce-bdf0-4519-b0ae-b92cfdc8b9a8", "name": "Текст обратной связи", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 330, "width": 500, "height": 87, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Абсолютно верно. Петя начал с этих трёх шагов и изменил свою жизнь.

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "fa754596-f340-491d-97b4-32790df48809", "name": "Кнопка перехода к следующему слайду", "type": "button", "config": {"x": 555, "y": 450, "width": 150, "height": 35, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Далее

", "radius": 5, "stroke": "#ffffff", "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "left", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 1, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "top", "textLineHeight": "1"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "a319d19a-3f4f-4895-91c6-f4fbde63c009", "name": "Заголовок", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 220, "width": 500, "height": 60, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Неверно

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "23bb26fd-614f-4e05-b348-cf7c02a81001", "name": "Текст обратной связи", "type": "text", "config": {"x": 411, "y": 299, "width": 500, "height": 82, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Петя начал с этих трёх шагов и изменил свою жизнь

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "f8d6abc0-fc3c-431c-9e6d-3d03e0929022", "name": "Кнопка перехода к следующему слайду", "type": "button", "config": {"x": 555, "y": 450, "width": 150, "height": 35, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Далее

", "radius": 5, "stroke": "#aaaaaa", "fillType": "solid", "lineJoin": "round", "textFill": "#ff9f", "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#aaaaaa", "strokeWidth": 1, "textPadding": 10, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "d75d8fce-a6cd-4676-b73f-46a3ab208928", "if": null, "on": "click", "action": {"type": "go_to_slide", "definition": "next"}, "object": "f8d6abc0-fc3c-431c-9e6d-3d03e0929022"}], "animations": []}], "layout": "empty", "template": "empty", "backgroundType": "color", "backgroundColor": "#af92d0FF", "backgroundImage": null}, {"id": "7bbfe9d4-1bde-4854-afe2-7f84ba9909ed", "type": "slide", "title": "Cлайд - 32", "width": "1280", "height": "720", "layers": [{"id": "e97dcaf4-1645-43bf-9d73-d29f68db7edc", "time": 15, "title": "Базовый слой", "content": [{"id": "5e30e7ba-0582-43f3-99d6-01102e42239d", "name": "Изображение-0", "type": "image", "config": {"x": -186, "y": -92, "src": "media/3/images/22/iPOF7WVfoeSoCgg68GjrWugPcWcnbX6HDQ4k0D9x.jpg", "width": 1920, "height": 1080, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "48a83943-591f-42a9-86cd-e3f465e66da8", "name": "Изображение-1", "type": "image", "config": {"x": 92, "y": 45, "src": "media/3/images/22/rvCmSpujmiPXS0RlQIL2K1zyyxvgWevhHaSHonD4.png", "width": 384, "height": 514, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "c3e1e83f-6f93-499e-9931-ef7de4b8ef13", "name": "Выноска-0-копия-копия-копия", "type": "bubble", "config": {"x": 499, "y": 94, "width": 450, "height": 350, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Многим кажется, что гармония между работой и личным временем - мечта, доступная лишь единицам. Мифы же появляются не просто так. Начнем эту часть курса с небольшой цитаты:

", "radius": 0, "stroke": "#000000", "fillType": "solid", "glowBlur": 12, "lineJoin": "round", "rotation": 0, "glowColor": "#60a5fa", "textAlign": "center", "effectType": "none", "shadowBlur": 0, "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "glowOpacity": 0.6, "shadowColor": "#aaaaaa", "strokeWidth": 2, "textPadding": 6, "shadowOffset": 0, "shadowOffsetX": 0, "shadowOffsetY": 0, "shadowOpacity": 0, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5, "bubbleTailPosition": "bottom-center"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "c51dd18d-6c5e-4ee0-835f-85acdfdd30a5", "name": "Текстовый блок-0", "type": "text", "config": {"x": 550, "y": 412, "width": 518, "height": 80, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

«Великое начинается с малого».

Автор: Фрэнсис Дрейк

Двигаться дальше

Она тут к тому, чтобы вы поняли: ваш пазл баланса между работой и личной жизнью можно достичь. Важно понимать, что для этого нужны определенные систематически выполняемые шаги, терпение и немного лайфхаков.

Перейти к лайфхакам

Метод ABCDE

", "stroke": null, "glowBlur": null, "lineJoin": null, "rotation": 0, "glowColor": null, "textAlign": "center", "effectType": "none", "shadowBlur": null, "shadowType": "drop", "glowOpacity": null, "shadowColor": null, "strokeWidth": 0, "shadowOffset": null, "shadowOffsetX": null, "shadowOffsetY": null, "shadowOpacity": null, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "0b28be1f-dd0f-40ad-864e-3ee440a72334", "name": "Изображение-1", "type": "image", "config": {"x": 29, "y": 328, "src": "media/3/images/22/UvJKvmgPkWftjiqPYwG0UNaxwF18n8aZ4Zoaq1dT.png", "width": 194, "height": 191, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "6a41be53-7abb-40c5-bcff-97edffae383e", "name": "Изображение-2", "type": "image", "config": {"x": 273, "y": 328, "src": "media/3/images/22/WS6hU3s54RcMBXzT0kf9IVC3x1wSp22qmM1CCTI1.png", "width": 194, "height": 191, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "443baebf-5217-4fa9-ae5b-978aa68de7d5", "name": "Изображение-3", "type": "image", "config": {"x": 515, "y": 328, "src": "media/3/images/22/ACq8MLtMruVEfKRBcDFbu2PRosxTxu1SJmG9oP1h.png", "width": 194, "height": 191, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "df54158f-0268-446d-b669-ff43a1ee6a91", "name": "Изображение-4", "type": "image", "config": {"x": 757, "y": 328, "src": "media/3/images/22/jNa6Sx7hfhgIoo3Esuew7MogcbRjrhZvm1SQCwDV.png", "width": 194, "height": 191, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "4681b1ab-2ab3-4889-9c96-1324c2b157b9", "name": "Изображение-5", "type": "image", "config": {"x": 1000, "y": 328, "src": "media/3/images/22/ql6n0dcR4XLgrJXUWzphmZ5Bu8qhPsFdbfGufTUq.png", "width": 194, "height": 191, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "0ebcb847-b96c-4a2d-a925-d7a022c92389", "name": "Текстовый блок-0-копия", "type": "text", "config": {"x": 33, "y": 201, "width": 992, "height": 80, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Для того чтобы узнать значения букв, нажимай поочередно на карточки.

", "stroke": null, "glowBlur": null, "lineJoin": null, "rotation": 0, "glowColor": null, "textAlign": "center", "effectType": "none", "shadowBlur": null, "shadowType": "drop", "glowOpacity": null, "shadowColor": null, "strokeWidth": 0, "shadowOffset": null, "shadowOffsetX": null, "shadowOffsetY": null, "shadowOpacity": null, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "c344c505-9118-4b3a-a14b-231e5eceaafc", "if": "always", "on": "click", "action": {"type": "show_layer", "definition": "2cf25d36-22a4-49b6-bfac-d98a547725e1"}, "object": "0b28be1f-dd0f-40ad-864e-3ee440a72334"}, {"id": "315909a1-84c9-44fb-be34-170bd6fa23c9", "if": "always", "on": "click", "action": {"type": "show_layer", "definition": "7e08faf2-69c6-409d-8cb0-362e32b461fa"}, "object": "6a41be53-7abb-40c5-bcff-97edffae383e"}, {"id": "8afd1db0-f9bc-4305-98bb-05d84be83a26", "if": "always", "on": "click", "action": {"type": "show_layer", "definition": "71e18c60-c112-4f14-b3e5-d806d67f1cc6"}, "object": "443baebf-5217-4fa9-ae5b-978aa68de7d5"}, {"id": "a2215b17-eeda-42ea-8c9f-51e3f8b1800b", "if": "always", "on": "click", "action": {"type": "show_layer", "definition": "dc8e0f02-d73d-41fa-b172-febcac737f48"}, "object": "df54158f-0268-446d-b669-ff43a1ee6a91"}, {"id": "1e29197c-513b-4cd8-95e0-6dc1eb0c6a82", "if": "always", "on": "click", "action": {"type": "show_layer", "definition": "71f670f4-3f14-450e-81e3-929d51c34551"}, "object": "4681b1ab-2ab3-4889-9c96-1324c2b157b9"}], "animations": []}, {"id": "2cf25d36-22a4-49b6-bfac-d98a547725e1", "time": 15, "title": "Слой 1", "content": [{"id": "67b9d16e-5327-42d1-89f5-74c987d00426", "name": "Прямоугольник-0", "type": "rect", "config": {"x": 29, "y": 328, "width": 194, "height": 191, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#b092d0FF", "text": "

Очень важные задачи, требуют немедленного внимания

", "radius": 0, "stroke": "#b092d0FF", "fillType": "solid", "glowBlur": null, "lineJoin": null, "rotation": 0, "glowColor": null, "textAlign": "center", "effectType": "none", "shadowBlur": null, "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "glowOpacity": null, "shadowColor": null, "strokeWidth": 2, "textPadding": 8, "shadowOffset": null, "shadowOffsetX": null, "shadowOffsetY": null, "shadowOpacity": null, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5, "bubbleTailPosition": "bottom-center"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [], "animations": []}, {"id": "7e08faf2-69c6-409d-8cb0-362e32b461fa", "time": 15, "title": "Слой 2", "content": [{"id": "75a88282-bf4e-46b0-b040-c14db95c50cf", "name": "Прямоугольник-0-копия", "type": "rect", "config": {"x": 273, "y": 328, "width": 194, "height": 191, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#b092d0FF", "text": "

Важные задачи, но можно выполнить позже

", "radius": 0, "stroke": "#b092d0FF", "fillType": "solid", "glowBlur": null, "lineJoin": null, "rotation": 0, "glowColor": null, "textAlign": "center", "effectType": "none", "shadowBlur": null, "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "glowOpacity": null, "shadowColor": null, "strokeWidth": 2, "textPadding": 8, "shadowOffset": null, "shadowOffsetX": null, "shadowOffsetY": null, "shadowOpacity": null, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5, "bubbleTailPosition": "bottom-center"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [], "animations": []}, {"id": "71e18c60-c112-4f14-b3e5-d806d67f1cc6", "time": 15, "title": "Слой 3", "content": [{"id": "a3887183-406f-4c47-b3c8-ede9440c2bfe", "name": "Прямоугольник-0-копия-копия", "type": "rect", "config": {"x": 515, "y": 328, "width": 194, "height": 191, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#b092d0FF", "text": "

Хорошо бы сделать, но не обязательно

", "radius": 0, "stroke": "#b092d0FF", "fillType": "solid", "glowBlur": null, "lineJoin": null, "rotation": 0, "glowColor": null, "textAlign": "center", "effectType": "none", "shadowBlur": null, "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "glowOpacity": null, "shadowColor": null, "strokeWidth": 2, "textPadding": 8, "shadowOffset": null, "shadowOffsetX": null, "shadowOffsetY": null, "shadowOpacity": null, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5, "bubbleTailPosition": "bottom-center"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [], "animations": []}, {"id": "dc8e0f02-d73d-41fa-b172-febcac737f48", "time": 15, "title": "Слой 4", "content": [{"id": "2e2a9170-c1d8-45b6-8833-a8f641d85e5e", "name": "Прямоугольник-0-копия-копия-копия", "type": "rect", "config": {"x": 757, "y": 328, "width": 194, "height": 191, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#b092d0FF", "text": "

Задачи, которые можно делегировать

", "radius": 0, "stroke": "#b092d0FF", "fillType": "solid", "glowBlur": null, "lineJoin": null, "rotation": 0, "glowColor": null, "textAlign": "center", "effectType": "none", "shadowBlur": null, "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "glowOpacity": null, "shadowColor": null, "strokeWidth": 2, "textPadding": 8, "shadowOffset": null, "shadowOffsetX": null, "shadowOffsetY": null, "shadowOpacity": null, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5, "bubbleTailPosition": "bottom-center"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [], "animations": []}, {"id": "71f670f4-3f14-450e-81e3-929d51c34551", "time": 15, "title": "Слой 5", "content": [{"id": "cdc256e5-5356-487c-b032-dc84c80edd12", "name": "Прямоугольник-0-копия-копия-копия-копия", "type": "rect", "config": {"x": 1000, "y": 328, "width": 194, "height": 191, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#b092d0FF", "text": "

Задачи, от которых можно отказаться

", "radius": 0, "stroke": "#b092d0FF", "fillType": "solid", "glowBlur": null, "lineJoin": null, "rotation": 0, "glowColor": null, "textAlign": "center", "effectType": "none", "shadowBlur": null, "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "glowOpacity": null, "shadowColor": null, "strokeWidth": 2, "textPadding": 8, "shadowOffset": null, "shadowOffsetX": null, "shadowOffsetY": null, "shadowOpacity": null, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5, "bubbleTailPosition": "bottom-center"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "f0ea4601-1468-4334-b07e-53080c80e531", "name": "Кнопка-0-копия-копия-копия-копия-копия-копия-копия-копия-копия-копия-копия-копия-копия-копия-копия", "type": "button", "config": {"x": 216, "y": 579, "width": 290, "height": 50, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#b092d0FF", "text": "

Лайфхак №2

Тайм-блокинг

Алгоритм:

выпишите все задачи, которые запланированы на день;
назначьте каждой задаче свой временной блок;
в рамках выполнения избегайте отвлекающих факторов.

Лайфхак №3

Принцип \"10-20%\"

Лайфхак №4

При планировании задач всегда оставляйте резерв времени на случай возникновения неожиданных обстоятельств. Это позволит избежать нервозности и излишней торопливости.

", "radius": 0, "stroke": "#828794", "fillType": "solid", "glowBlur": 12, "lineJoin": null, "rotation": 0, "glowColor": "#FFFFFF", "textAlign": "center", "effectType": "glow", "shadowBlur": null, "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "glowOpacity": 0.6, "shadowColor": null, "strokeWidth": 2, "textPadding": 8, "shadowOffset": null, "shadowOffsetX": null, "shadowOffsetY": null, "shadowOpacity": null, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5, "bubbleTailPosition": "bottom-center"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "fadeIn", "duration": 10000}}}], "triggers": [{"id": "9690c668-cc27-4bc9-b3c7-ab9bd9504317", "if": "always", "on": "click", "action": {"type": "go_to_slide", "definition": "next"}, "object": "d6a6bd5d-16f0-44c8-a39d-85f330e41153"}], "animations": []}], "layout": "empty", "template": "empty", "backgroundType": "color", "backgroundColor": "#ffffff", "backgroundImage": null}, {"id": "af88b3a4-583d-4068-99cd-b6634ed9e5a9", "type": "slide", "title": "Cлайд - 35-copy", "width": "1280", "height": "720", "layers": [{"id": "3e92b75c-ca9c-421a-b1b7-09d6be4b2100", "time": 15, "title": "Базовый слой", "content": [{"id": "cee100f5-c9eb-424e-9388-09cc1404c479", "name": "Изображение-0", "type": "image", "config": {"x": -359, "y": -141, "src": "media/3/images/22/EXmWR3J7FcIty3uA1QFtxR6GPS0uggpdEJtwChXB.jpg", "width": 1920, "height": 1080, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "43563258-0702-4aa8-89e8-2c115507c87e", "name": "Текстовый блок-0", "type": "text", "config": {"x": 43, "y": 75, "width": 855, "height": 103, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Колесо баланса

Изучить шаги

Очень полезный инструмент, который показывает наглядно, в какой сфере жизни что-то идет не так. Давайте разберемся, как его правильно составить по шагам.

", "radius": 0, "stroke": "#828794", "fillType": "solid", "glowBlur": 12, "lineJoin": "round", "rotation": 0, "glowColor": "#60a5fa", "textAlign": "center", "effectType": "none", "shadowBlur": 0, "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "glowOpacity": 0.6, "shadowColor": "#aaaaaa", "strokeWidth": 2, "textPadding": 8, "shadowOffset": 0, "shadowOffsetX": 0, "shadowOffsetY": 0, "shadowOpacity": 0, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5, "bubbleTailPosition": "right-bottom"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "9690c668-cc27-4bc9-b3c7-ab9bd9504317", "if": "always", "on": "click", "action": {"type": "go_to_slide", "definition": "next"}, "object": "d6a6bd5d-16f0-44c8-a39d-85f330e41153"}], "animations": []}], "layout": "empty", "template": "empty", "backgroundType": "color", "backgroundColor": "#ffffff", "backgroundImage": null}, {"id": "3a83ba2f-a815-484a-864c-630a487b9635", "type": "slide", "title": "Cлайд - 38", "width": "1280", "height": "720", "layers": [{"id": "79238c20-af85-4ece-b42b-028f2e83390b", "time": 15, "title": "Базовый слой", "content": [{"id": "6a083c4c-bbfa-417a-b3ca-ed8c4871b5ec", "name": "Изображение", "type": "image", "config": {"x": -216, "y": -174, "src": "media/3/images/22/Ez7fDixWVgHhshjHE2RmRGJul8beeFLh8C0mZiZn.jpg", "width": 1920, "height": 1080, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "5bb89f0c-f90b-496a-80f7-519371b3fe30", "name": "Текстовый блок-0", "type": "text", "config": {"x": 58, "y": 110, "width": 944, "height": 430, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Вам пригодятся:

несколько листов бумаги для фиксации или заметки в цифровом варианте;
цветные карандаши или графический редактор;
примерно 15-20 минут времени.

Шаг 1

Выбрать 6-8 самых важных для вас областей жизни (например: здоровье, карьера, семья, финансы, саморазвитие, отдых, отношения и хобби). Важно, чтобы сферы были близки именно вам.

Например, вам важнее здоровье и карьера - их точно нужно будет добавить в ваше колесо.

Шаг 2

Нарисуйте круг, разделите его на сектора. Количество секторов должно совпадать с выбранными областями жизни.

Каждый сектор важно разделить на 10 делений - это будут шкалы оценки вашей удовлетворенностью этой сферой. Должно получиться, как на примере из картинки, но с выбранными вами областями.

Шаг 3

Теперь нужно оценить каждую выбранную вами сферу от 1 до 10:

где 1 - это полный дисбаланс;
а 10 - все полностью устраивает.

Подумайте хорошенько, не торопитесь.

Шаг 4

", "radius": 10, "stroke": "#ffffff", "glowBlur": 12, "lineJoin": "round", "rotation": 0, "textFill": null, "glowColor": "#FFFFFF", "textAlign": "center", "effectType": "glow", "shadowBlur": 20, "shadowType": "drop", "glowOpacity": 0.6, "shadowColor": "#aaaaaa", "textPadding": null, "shadowOffset": [10, 10], "shadowOffsetX": 10, "shadowOffsetY": 10, "shadowOpacity": 0.2, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "b5b17680-b64a-4b64-a39a-bd09983fed72", "name": "Изображение-1", "type": "image", "config": {"x": 701, "y": 197, "src": "media/3/images/22/iLtKRryqDXnPrYyTjWM6hOXXr9cnsCoIiE6GeCuA.png", "width": 544, "height": 345, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "a933a0f9-58cb-42df-8337-ed22a556ae3a", "if": "always", "on": "click", "action": {"type": "go_to_slide", "definition": "next"}, "object": "e912f5e8-c9b4-47fd-a440-02f86ee4626b"}], "animations": []}], "layout": "empty", "template": "empty", "backgroundType": "color", "backgroundColor": "#ffffff", "backgroundImage": null}, {"id": "f0342573-e76b-416a-a690-8ba5ae6375ea", "type": "slide", "title": "Cлайд - 42", "width": "1280", "height": "720", "layers": [{"id": "1c722d7c-9ae9-4d14-a56c-128ff5cb281c", "time": 15, "title": "Базовый слой", "content": [{"id": "46704072-ac86-4cd0-8bd6-06e47db21fe2", "name": "Изображение-1", "type": "image", "config": {"x": -259, "y": -181, "src": "media/3/images/22/nINMCavUeaMvMz4j13vuowGHGGIFVZepWshy32K2.jpg", "width": 1920, "height": 1080, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "1bc621d5-b53c-4660-b0d2-182b003a901b", "name": "Изображение-1-копия", "type": "image", "config": {"x": -230, "y": -90, "src": "media/3/images/22/x0rFFtm5eoM7BraZdelnZWSdI1XIul0FDgWKQmd0.jpg", "width": 1920, "height": 1080, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "a6feaa14-a0c4-470f-83b6-70dd730764ed", "name": "Изображение-0", "type": "image", "config": {"x": 701, "y": 197, "src": "media/3/images/22/DxCvQmuZ9y3MDeeWwrvqon2bfyawfUW857bSur9n.png", "width": 544, "height": 345, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "4c90c335-8133-4180-a0d0-d50c12b6322c", "name": "Текстовый блок-0-копия", "type": "text", "config": {"x": 88, "y": 225, "width": 494, "height": 304, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Визуализируйте это на вашем рисунке, закрасив в каждом секторе деления таким образом, как оценили (если здоровье равно 5 - нужно зарасить 5 делений).

Для наглядности используйте разные карандаши или разные цвета редактора, это выделит каждую зону и покажет, в какой из сфер есть просадка. У вас должно получиться примерно, как на рисунке.

Шаг 5

Проведите анализ

Составьте конкретные шаги

Ослеживайте прогресс

Для того чтобы изучить каждый пукнт, нажимай поочередно на карточки

Постарайтесь ответить на вопросы:

Почему именно эти сферы так сильно проседают?
Как их улучшение поможет другим зонам?
Что мешает улучшать их сейчас?

Эти шаги помогут вам придти к улучшению. Помните, что шаги должны быть конкретными, с точными сроками, шагами и достижимыми.

Переодически (раз в 3-6 месяцев) возвращайтесь к вашему колесу и отслеживайте прогресс

Двигаться дальше

", "radius": 10, "stroke": "#ffffff", "glowBlur": 12, "lineJoin": "round", "rotation": 0, "textFill": null, "glowColor": "#FFFFFF", "textAlign": "center", "effectType": "glow", "shadowBlur": 20, "shadowType": "drop", "glowOpacity": 0.6, "shadowColor": "#aaaaaa", "textPadding": null, "shadowOffset": [10, 10], "shadowOffsetX": 10, "shadowOffsetY": 10, "shadowOpacity": 0.2, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "58b2e16d-1e19-4a09-8034-042304781433", "if": "always", "on": "click", "action": {"type": "go_to_slide", "definition": "next"}, "object": "e2e3e186-40ce-460c-87b4-51ed42813c83"}], "animations": []}], "layout": "empty", "template": "empty", "backgroundType": "color", "backgroundColor": "#ffffff", "backgroundImage": null}, {"id": "7ea602fa-295e-40e6-9592-c1f7b9e68e00", "type": "slide", "title": "Cлайд - 44", "width": "1280", "height": "720", "layers": [{"id": "0ce6409e-0b3d-4c25-a683-e4f771e788e2", "time": 15, "title": "Базовый слой", "content": [{"id": "c58e875c-6319-47a3-90d6-a2f2ad5ff535", "name": "Изображение-3-копия", "type": "image", "config": {"x": -157, "y": 29, "src": "media/3/images/22/HebapZYAugA7F5CxjTq8JFxoGxIGY9fq1pWMgRPh.jpg", "width": 1920, "height": 1080, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "e59116c6-c035-4ca3-b346-aabce4db62c8", "name": "Изображение-2-копия", "type": "image", "config": {"x": -143, "y": -31, "src": "media/3/images/22/PYBBTCeRaqiAO3gg5D72RkxrqjW5skC6lAUaXaSt.jpg", "width": 1920, "height": 1080, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "53f9a82e-b962-4c51-9494-d268b03b5905", "name": "Изображение-0", "type": "image", "config": {"x": -174, "y": -143, "src": "media/3/images/22/F7j7zjlOwPdR8pZDkPnoSvUMeyKBNos6IwDcvtn9.jpg", "width": 1920, "height": 1080, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "d531b794-e69e-4a54-8641-eafa551f198c", "name": "Изображение-1", "type": "image", "config": {"x": 93, "y": 45, "src": "media/3/images/22/jnADqflbzbdOYzDHlaqfcbkcxkp9UVvM7HJPn6L7.png", "width": 384, "height": 514, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "f6813751-bd97-47d8-9213-d54765acc523", "name": "Выноска-0-копия-копия-копия", "type": "bubble", "config": {"x": 499, "y": 94, "width": 565, "height": 484, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Все, о чем ранее шла речь - проверенные и эффективные инструменты, а моя история представляет собой типичный пример множества аналогичных случаев.

Предлагаю закрепить все, о чем мы говорили в этом курсе и решить кейс!

Перейти к кейсу

История:

Мария работает менеджером проектов в компании.

Не так давно она стала замечать, что очень сильно устает, на встречах иногда срывается. Приходя домой ни на что не хватает сил, она садиться в телефон и залипает в рилсы с котиками. Утром просыпается с тем же ощущением усталости и так по кругу. Жизнь начинает напоминать «день сурка», а удовлетворенность этой жизнь падает с каждым днем все больше и больше....

Ответить на вопрос №1

Хроническая усталость

", "isCorrect": true}, "option2": {"text": "

Внезапные срывы на встречах

", "isCorrect": true}, "option3": {"text": "

Вечерние залипания в рилсах

", "isCorrect": true}, "option4": {"text": "

Неудовлетворённость жизнью

", "isCorrect": true}, "option5": {"text": "

Проблемы в отношениях со второй половинкой

", "isCorrect": false}}, "shuffle": true, "attemptLimit": 1, "questionText": "

Какие признаки указывают на проблемы с балансом у Марии?

", "correctAnswers": ["option1", "option2", "option3", "option4"], "feedbackCorrectText": "Правильно! Вы выбрали верный ответ", "feedbackCorrectHeader": "Правильно!", "feedbackIncorrectText": "Вы выбрали неверный ответ", "feedbackIncorrectHeader": "Не совсем так..."}, {"id": "81d62acc-1750-47bb-a5cc-140ac5cb9dec", "name": "Кнопка-0-копия-копия-копия-копия-копия", "type": "button", "config": {"x": 216, "y": 580, "width": 250, "height": 50, "hidden": false, "locked": false, "states": {"hover": [], "hidden": [], "normal": {"fill": "#828794", "text": "

Ответить

", "radius": 5, "stroke": "#ffffff", "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "left", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 1, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "top", "textLineHeight": "1"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "bd537b1b-e433-4093-a0de-bebc7186242a", "name": "Заголовок", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 220, "width": 500, "height": 60, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Правильно

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "c46b1760-af31-4be3-8e4f-dc4c376263a6", "name": "Текст обратной связи", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 330, "width": 500, "height": 60, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Ты правильно ответил на вопрос!

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "411a9e8a-33b5-427c-8b35-d8e3b88a7c70", "name": "Кнопка перехода к следующему слайду", "type": "button", "config": {"x": 555, "y": 450, "width": 150, "height": 35, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Далее

", "radius": 5, "stroke": "#ffffff", "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "left", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 1, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "top", "textLineHeight": "1"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "1e180808-32ba-4186-9a36-d77dbe1ff3b5", "name": "Заголовок", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 220, "width": 500, "height": 60, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Неверно

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "5445dd80-9398-48d3-b253-f04fc38d8c35", "name": "Текст обратной связи", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 285, "width": 500, "height": 105, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Первые четыре признака явно присутствуют. Проблем в отношениях с партнёром в тексте нет, но они могут возникнуть, если не действовать

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "80680765-b873-4b9b-a5b2-dfb943a068d3", "name": "Кнопка перехода к следующему слайду", "type": "button", "config": {"x": 555, "y": 450, "width": 150, "height": 38, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Далее

", "radius": 5, "stroke": "#aaaaaa", "fillType": "solid", "lineJoin": "round", "textFill": "#ff9f", "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#aaaaaa", "strokeWidth": 1, "textPadding": 10, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "4b0d0fae-8f49-4a1e-a5fc-83f3bfdf8be0", "if": null, "on": "click", "action": {"type": "go_to_slide", "definition": "next"}, "object": "80680765-b873-4b9b-a5b2-dfb943a068d3"}], "animations": []}], "layout": "empty", "template": "empty", "backgroundType": "color", "backgroundColor": "#b092d0FF", "backgroundImage": null}, {"id": "750c1487-ef3d-4603-96c8-5a9731fc91bb", "type": "slide", "title": "Cлайд - 47", "width": "1280", "height": "720", "layers": [{"id": "7efa0990-2e4a-4c03-a106-2e594c42dd2a", "time": 15, "title": "Базовый слой", "content": [{"id": "32a922bc-05e7-4fcd-a0d2-2997296719fb", "name": "Изображение-1-копия", "type": "image", "config": {"x": -288, "y": -106, "src": "media/3/images/22/pFcwZzVGVPjN0MFIKlbk0VMzX2xSE5M6RRjvSR90.jpg", "width": 1920, "height": 1080, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "682feb82-d141-4ec8-b023-c3650d179c84", "name": "Изображение-1", "type": "image", "config": {"x": 744, "y": 150, "src": "media/3/images/22/GbuaBwswPe4GgJTeX1qOAMmxxTt7zv5yEQ0vVswr.png", "width": 426, "height": 432, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "ce53c637-c798-41eb-a4b5-de38b4dc7b44", "name": "Текстовый блок-0-копия", "type": "text", "config": {"x": 143, "y": 202, "width": 504, "height": 355, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Я работаю менеджером проектов совсем недавно... Это новая для меня профессия, хотя в целом я разбираюсь в том, как все устроено.

Моментами просто всего так много, что приходиться работать в выходные... Или задерживаться допоздна. Я думаю, что если вдруг я провалю сроки - я всех подведу, а еще я очень хочу сделать все быстро и идеально. Это со мной недавно, ранее с такими проблемами не сталкивалась, было все достаточно гармонично.

Ответить на вопрос №2

Перфекционизм и желание соответствовать высоким стандартам

", "isCorrect": true}, "option2": {"text": "

Чрезмерная нагрузка и сложности с графиком

", "isCorrect": true}, "option3": {"text": "

Отсутствие границ и синдром самозванца

", "isCorrect": true}, "option5": {"text": "

Страх упущенной возможности (FOMO)

", "isCorrect": false}}, "shuffle": true, "attemptLimit": 1, "questionText": "

Какие причины и страхи можно выделить?

", "correctAnswers": ["option1", "option2", "option3", "option4"], "feedbackCorrectText": "Правильно! Вы выбрали верный ответ", "feedbackCorrectHeader": "Правильно!", "feedbackIncorrectText": "Вы выбрали неверный ответ", "feedbackIncorrectHeader": "Не совсем так..."}, {"id": "ed3f87dd-63c9-413b-ae3b-35c2d3d5244f", "name": "Кнопка-0-копия-копия-копия-копия-копия", "type": "button", "config": {"x": 216, "y": 580, "width": 250, "height": 50, "hidden": false, "locked": false, "states": {"hover": [], "hidden": [], "normal": {"fill": "#828794", "text": "

Ответить

", "radius": 5, "stroke": "#ffffff", "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "left", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 1, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "top", "textLineHeight": "1"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "bd537b1b-e433-4093-a0de-bebc7186242a", "name": "Заголовок", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 220, "width": 500, "height": 60, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Правильно

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "c46b1760-af31-4be3-8e4f-dc4c376263a6", "name": "Текст обратной связи", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 330, "width": 500, "height": 60, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Ты правильно ответил на вопрос!

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "411a9e8a-33b5-427c-8b35-d8e3b88a7c70", "name": "Кнопка перехода к следующему слайду", "type": "button", "config": {"x": 555, "y": 450, "width": 150, "height": 35, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Далее

", "radius": 5, "stroke": "#ffffff", "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "left", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 1, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "top", "textLineHeight": "1"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "1e180808-32ba-4186-9a36-d77dbe1ff3b5", "name": "Заголовок", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 220, "width": 500, "height": 60, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Неверно

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "5445dd80-9398-48d3-b253-f04fc38d8c35", "name": "Текст обратной связи", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 285, "width": 500, "height": 105, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Здесь сыграли перфекционизм, перегрузка и размытые границы + страх \"быть недостаточно хорошей

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "80680765-b873-4b9b-a5b2-dfb943a068d3", "name": "Кнопка перехода к следующему слайду", "type": "button", "config": {"x": 555, "y": 450, "width": 150, "height": 38, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Далее

", "radius": 5, "stroke": "#aaaaaa", "fillType": "solid", "lineJoin": "round", "textFill": "#ff9f", "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#aaaaaa", "strokeWidth": 1, "textPadding": 10, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "4b0d0fae-8f49-4a1e-a5fc-83f3bfdf8be0", "if": null, "on": "click", "action": {"type": "go_to_slide", "definition": "next"}, "object": "80680765-b873-4b9b-a5b2-dfb943a068d3"}], "animations": []}], "layout": "empty", "template": "empty", "backgroundType": "color", "backgroundColor": "#b092d0FF", "backgroundImage": null}, {"id": "7f0ed909-b9a7-4926-a2f9-ce939d255a21", "type": "slide", "title": "Cлайд - 49", "width": "1280", "height": "720", "layers": [{"id": "72f920ad-0bee-406d-8e46-b08f452b4bb4", "time": 15, "title": "Базовый слой", "content": [{"id": "d6d561b1-e84d-4293-b237-9cf282b92a3a", "name": "Изображение-0", "type": "image", "config": {"x": -246, "y": -93, "src": "media/3/images/22/gbpFQlFzJwVvLdmN907E8kwajVjBcK5NCvv3U59k.jpg", "width": 1920, "height": 1080, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "0f99f1f5-7a68-4577-a42e-68a5f4725a42", "name": "Изображение-1", "type": "image", "config": {"x": 92, "y": 45, "src": "media/3/images/22/yquwXgvuAKLFV1kWgdEht0Jwg5o1WrExfQCRqiNu.png", "width": 384, "height": 514, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "ca323c5f-2f71-45e4-a22a-b172303e9dda", "name": "Выноска-0-копия-копия-копия-копия", "type": "bubble", "config": {"x": 523, "y": 118, "width": 450, "height": 311, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

У меня ощущение, что я уже на грани... Усталость не проходит даже после выходных, раздражительность растёт, а любое новое задание вызывает тревогу.

Ответить на вопрос №3

Установить чёткие границы между работой и личным временем

", "isCorrect": true}, "option2": {"text": "

Планировать отдых и личное время

", "isCorrect": true}, "option3": {"text": "

Научиться просить помощи

", "isCorrect": true}, "option5": {"text": "

Ставить реальные цели и приоритеты

", "isCorrect": true}}, "shuffle": true, "attemptLimit": 1, "questionText": "

Совмещая историю Марии и пройденные материалы, какие советы могут ей помочь?

", "correctAnswers": ["option1", "option2", "option3", "option4", "option5"], "feedbackCorrectText": "Правильно! Вы выбрали верный ответ", "feedbackCorrectHeader": "Правильно!", "feedbackIncorrectText": "Вы выбрали неверный ответ", "feedbackIncorrectHeader": "Не совсем так..."}, {"id": "01f705d1-e454-496c-a429-1f85021f46ef", "name": "Кнопка-0-копия-копия-копия-копия-копия-копия", "type": "button", "config": {"x": 216, "y": 580, "width": 250, "height": 50, "hidden": false, "locked": false, "states": {"hover": [], "hidden": [], "normal": {"fill": "#828794", "text": "

Ответить

", "radius": 5, "stroke": "#ffffff", "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "left", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 1, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "top", "textLineHeight": "1"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "bd537b1b-e433-4093-a0de-bebc7186242a", "name": "Заголовок", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 220, "width": 500, "height": 60, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Правильно

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "c46b1760-af31-4be3-8e4f-dc4c376263a6", "name": "Текст обратной связи", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 330, "width": 500, "height": 60, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Ты правильно ответил на вопрос!

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "411a9e8a-33b5-427c-8b35-d8e3b88a7c70", "name": "Кнопка перехода к следующему слайду", "type": "button", "config": {"x": 555, "y": 450, "width": 150, "height": 35, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Далее

", "radius": 5, "stroke": "#ffffff", "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "left", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 1, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "top", "textLineHeight": "1"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "1e180808-32ba-4186-9a36-d77dbe1ff3b5", "name": "Заголовок", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 220, "width": 500, "height": 60, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Неверно

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "5445dd80-9398-48d3-b253-f04fc38d8c35", "name": "Текст обратной связи", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 285, "width": 500, "height": 105, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Все эти советы будут полезны Марии.

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "80680765-b873-4b9b-a5b2-dfb943a068d3", "name": "Кнопка перехода к следующему слайду", "type": "button", "config": {"x": 555, "y": 450, "width": 150, "height": 38, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Далее

Метод ABCDE

", "isCorrect": true}, "option2": {"text": "

Тайм-блокинг

", "isCorrect": true}, "option3": {"text": "

Принцип 10-20%

", "isCorrect": true}, "option5": {"text": "

Колесо баланса

", "isCorrect": false}}, "shuffle": true, "attemptLimit": 1, "questionText": "

Какие практики будут более подходящими для Марии (учитывая, что проблема свежая, нет глубокого выгорания)?

", "correctAnswers": ["option1", "option2", "option3", "option4"], "feedbackCorrectText": "Правильно! Вы выбрали верный ответ", "feedbackCorrectHeader": "Правильно!", "feedbackIncorrectText": "Вы выбрали неверный ответ", "feedbackIncorrectHeader": "Не совсем так..."}, {"id": "cb33c7a2-92b8-4a69-9f2e-a2d45fba2709", "name": "Кнопка-0-копия-копия-копия-копия-копия-копия", "type": "button", "config": {"x": 216, "y": 580, "width": 250, "height": 50, "hidden": false, "locked": false, "states": {"hover": [], "hidden": [], "normal": {"fill": "#828794", "text": "

Ответить

", "radius": 5, "stroke": "#ffffff", "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "left", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 1, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "top", "textLineHeight": "1"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "bd537b1b-e433-4093-a0de-bebc7186242a", "name": "Заголовок", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 220, "width": 500, "height": 60, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Правильно

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "c46b1760-af31-4be3-8e4f-dc4c376263a6", "name": "Текст обратной связи", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 330, "width": 500, "height": 60, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Ты правильно ответил на вопрос!

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "411a9e8a-33b5-427c-8b35-d8e3b88a7c70", "name": "Кнопка перехода к следующему слайду", "type": "button", "config": {"x": 555, "y": 450, "width": 150, "height": 35, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Далее

", "radius": 5, "stroke": "#ffffff", "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "left", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 1, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "top", "textLineHeight": "1"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "1e180808-32ba-4186-9a36-d77dbe1ff3b5", "name": "Заголовок", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 220, "width": 500, "height": 60, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Неверно

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "5445dd80-9398-48d3-b253-f04fc38d8c35", "name": "Текст обратной связи", "type": "text", "config": {"x": 390, "y": 284, "width": 500, "height": 155, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Всё, кроме Колеса баланса – оно больше для стратегического анализа, а Марии нужны экстренные меры. Хотя позже оно тоже пригодится

", "radius": 5, "stroke": null, "fillType": "solid", "lineJoin": null, "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "none", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#cccccc", "strokeWidth": 0, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 2}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "80680765-b873-4b9b-a5b2-dfb943a068d3", "name": "Кнопка перехода к следующему слайду", "type": "button", "config": {"x": 555, "y": 450, "width": 150, "height": 38, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Далее

", "radius": 5, "stroke": "#aaaaaa", "fillType": "solid", "lineJoin": "round", "textFill": "#ff9f", "textAlign": "center", "shadowBlur": "10px", "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "shadowColor": "#aaaaaa", "strokeWidth": 1, "textPadding": 10, "shadowOffset": "0px", "shadowOpacity": ".7", "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "4b0d0fae-8f49-4a1e-a5fc-83f3bfdf8be0", "if": null, "on": "click", "action": {"type": "go_to_slide", "definition": "next"}, "object": "80680765-b873-4b9b-a5b2-dfb943a068d3"}], "animations": []}], "layout": "empty", "template": "empty", "backgroundType": "color", "backgroundColor": "#b092d0FF", "backgroundImage": null}, {"id": "47e69f9e-4b6d-4bd7-b3ba-c7eda59b92e7", "type": "slide", "title": "Cлайд - 52", "width": "1280", "height": "720", "layers": [{"id": "ae7b7b70-f932-45c6-91df-0787ccd398c1", "time": 15, "title": "Базовый слой", "content": [{"id": "3c59293b-91fb-4e13-875a-ba252f6e945d", "name": "Изображение-0", "type": "image", "config": {"x": -166, "y": -80, "src": "media/3/images/22/keyvE6TTOeilNQQ2UYgtMBfStzzjuC4rWBEjXAcL.jpg", "width": 1920, "height": 1080, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "42e414c1-55d7-431e-b417-e4a7ffbf01e3", "name": "Изображение-1", "type": "image", "config": {"x": 92, "y": 45, "src": "media/3/images/22/g5XaW9x4xg3ohc06WLJpChFLBciHjloIPqdiMYo1.png", "width": 384, "height": 514, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "082a3061-c291-421f-94e2-6c59f8c8f00f", "name": "Выноска-0-копия-копия-копия-копия", "type": "bubble", "config": {"x": 499, "y": 94, "width": 450, "height": 508, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": "#828794", "text": "

Дополнительные рекомендации для Марии: поработать с границами и синдромом самозванца, планировать отдых, делегировать, проводить время с близкими. А мы уже близки к финалу!

Дальше!

Помните начало курса, где я говорил про то, что мой Work-Life Balance был нездоровым? Давайте сравним, что изменилось после применения всех советов и лайфхаков, о которых говориться в курсе🙂

Давай сравним!

Вернуться к Пете

Выглядит теперь как баланс здорового человека, не правда ли? Свой пазл я собрал, и вам желаю того же 😉

В завершение я подготовил для вас список полезностей 😉

Посмотреть!

", "radius": 0, "stroke": "#000000", "fillType": "solid", "glowBlur": 12, "lineJoin": "round", "rotation": 0, "glowColor": "#60a5fa", "textAlign": "center", "effectType": "none", "shadowBlur": 0, "shadowType": "drop", "strokeType": "solid", "glowOpacity": 0.6, "shadowColor": "#aaaaaa", "strokeWidth": 2, "textPadding": 6, "shadowOffset": 0, "shadowOffsetX": 0, "shadowOffsetY": 0, "shadowOpacity": 0, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5, "bubbleTailPosition": "bottom-center"}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}, {"id": "d73d8d8f-82f8-4c41-9a23-43f41fb8b315", "name": "Текстовый блок-0", "type": "text", "config": {"x": 147, "y": 453, "width": 687, "height": 211, "hidden": false, "locked": false, "states": {"normal": {"fill": null, "text": "

Важно запомнить самое главное: баланс – это то соотношение, которое комфортно именно вам. Используйте \"Колесо баланса\", анализируйте ситуацию, расставляйте приоритеты и применяйте инструменты из этого курса. Помните: несоблюдение баланса может привести к проблемам с физическим и психическим здоровьем.

С любовью, команда Scrolltool ❤️

Книги:

Джон Стрелеки, «Кафе на краю земли»
Стивен Кови, «7 навыков высокоэффективных людей»
Марк Мэнсон, «Тонкое искусство пофигизма»
Саманта Бордман, «Больше силы в каждом дне»
Карен Лиланд, Кит Бейли, «Найти баланс. 50 советов…»

Фильмы:

В погоне за счастьем
Дьявол носит Prada
Невидимка
Война против всех

Завершить курс

", "radius": 10, "stroke": "#828794", "glowBlur": 12, "lineJoin": "round", "rotation": 0, "textFill": null, "glowColor": "#60a5fa", "textAlign": "center", "effectType": "shadow", "shadowBlur": 20, "shadowType": "drop", "glowOpacity": 0.6, "shadowColor": "#FFFFFF", "textPadding": null, "shadowOffset": [10, 10], "shadowOffsetX": 10, "shadowOffsetY": 10, "shadowOpacity": 0.2, "verticalAlign": "middle", "textLineHeight": 1.5}}, "endTime": 15, "startTime": 0, "exitAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}, "enterAnimation": {"effect": "none", "duration": 0}}}], "triggers": [{"id": "2d8f5f7a-78c4-4315-8373-2ee18e19b6e4", "if": "always", "on": "click", "action": {"type": "close", "definition": null}, "object": "d3fcbdae-9afe-45d1-8ebe-67c6138aa3e5"}], "animations": []}], "layout": "empty", "template": "empty", "backgroundType": "color", "backgroundColor": "#ffffff", "backgroundImage": null}, {"id": "520cfae0-d546-430f-81e4-a113e5ca040e", "type": "master", "title": "Мастер - 1", "width": "1280", "height": "720", "layers": [{"id": "039ee5c9-5124-4324-a11f-6d3f17f2cccd", "time": 15, "title": "Базовый слой", "content": [], "triggers": [], "animations": []}], "layout": "empty", "isMaster": true, "template": "empty", "backgroundType": "color", "backgroundColor": "#ffffff", "backgroundImage": "", "backgroundGradient": {"to": "#dbeafe", "from": "#ffffff", "angle": 180}, "backgroundImageFit": "cover", "backgroundImagePosition": "center"}]}